不想百病纏身，需提前知道肝臟好不好，有兩個地方，一定要天天看

常聽說，想要預防肝癌的發生，一定要定期做肝功能檢查，可以反映出肝細胞損傷、肝膽功能情況等。

如果肝臟功能出現衰退，肝臟出現了病變，會對人體產生極大的危害。

由於肝臟具有如此重要的作用，因此一旦出現問題，就可能會影響人體其他器官的健康，從而帶來很多常見的疾病。

肝臟的功能是多方面的：

第一，貯存功能

人體一下子用不完的熱量和脂肪，肝臟會暫時貯存起來，以備不時之需。

此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開肝臟，人體約95％的維生素A由肝臟掌管。

第二，排毒功能

人體就像一台大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等「垃圾」。

這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過肝臟的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外。

第三，凝血和免疫功能

人體內有12種凝血因子，其中4種是在肝臟這裡合成的。

另外，肝臟還掌管著大量巨噬細胞，發揮著免疫作用。

第四，轉化功能

作為人體最大的消化腺，肝臟發揮著轉化營養的功能。

胃腸將食物磨碎、吸收後，營養經過肝臟加工後才能變成可供人體細胞利用的養分。

比如，肝臟會將動物蛋白或植物蛋白，加工成人體所需的蛋白質。

想知道肝臟好不好，從兩個地方看出來：

一、看臉部

肝衰先上臉，所以，肝臟好不好，在臉上也會有所表現。

健康人的臉色，應該是紅潤有光澤，一旦肝臟受損，臉部會出現下面幾種情況：

1、臉色變得無血色、暗沉，則說明肝血不足，臉部得不到滋養。

2、臉色暗黃、甚至出現黃褐斑，則說明肝臟毒素過多，需要好好護肝排毒了。

3、當出現頑固性痤瘡、粉刺的時候，說明肝臟受損，毒素無法排出體外。

所以，每天照鏡子的時候，注意觀察自己的臉部的變化哦！

二、看眼睛

肝開竅於目，所以，肝臟是否健康，在眼睛會有所表現。

健康的眼睛是明亮、炯炯有神的，而當肝臟受損，眼睛會出現這幾個變化：

1、鞏膜發黃。小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的「鞏膜黃染」。

2、眼睛乾澀。說明肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

3、眼紅有血絲。說明肝火旺，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。

增強肝臟功能，要從日常小事做起：

（一）多選用植物蛋白

蛋白質是構成身體的基礎物質，最好的蛋白質來源於雞蛋、大豆、肉類、魚。

在提供蛋白質的動物類食物中含有不太好的飽和脂肪酸，而提供蛋白質的植物類食物則可以帶來複雜碳水化合等有益成分。

所以最好多選用植物蛋白。

（二）盡量食用增強免疫力的食物

1、水果和蔬菜是抗癌食品首選，研究證明維生素A、維生素C的低攝入會提高腫瘤發生風險。

2、金屬硒的抗癌功效有目共睹，特別是肝癌，硒的低攝入與肝癌風險有很強的相關性，芝麻和葵花種子富含硒、維生素E、鈣和鋅。

3、大蒜洋蔥特有的含硫化合可以幫助解毒和處理自由基，對抗汞、鎘、鉛等重金屬中毒，大量食用蒜可以避免癌症的發生。

（三）日常多補充茶水

水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。喝水的時候，加點護肝茶一起泡水，可以很好的促進肝臟排毒。

蒲公英葛根茶能排肝毒，預防肝損傷、酒精肝。

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，入肝經，護肝排毒，去火消炎，提高肝臟解毒能力。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

只需要準備蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種材料即可。

（四）常搓期門穴

期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」排憂解難。

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。

每天用掌心摩擦期門5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

（五）多多閉目

閉眼養神隨時隨地都能做，也可選擇安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾，安心養神，有助於疏通全身經絡、氣血流暢。

在閉目的同時可配合眼功練習，能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等癥狀。

具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從內眼角向外擦24次，或兩手四指併攏覆在雙眼上，先由內向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。

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