育兒：適合孕婦吃的3種堅果，最後一種還能預防妊娠紋

懷孕是一個艱巨的工程，因為孕育了小生命，所以孕婦的注意事項有很多，比如適量運動的同時要保護好自己的肚子，不能讓肚子被撞到。還有忌口不吃刺激性食物的同時又要保持營養的均衡。堅果是一種營養價值高的食物，大部分堅果對孕婦以及胎兒都很有好處，能讓孕婦補充應有的營養。下面就為大家介紹3種適合孕婦吃的堅果。

第一種 花生

花生跟瓜子一樣，是我們最常見的一種堅果。過年過節的時候，我們常用花生來招呼客人，是桌上必備之物，平時，大家也經常吃。花生味道好，不管是炒著吃還是煮著吃，都非常美味。它的營養價值也高，含有大量蛋白質，花生皮還能補血，很適合孕婦。而且它價格也便宜，是「物美價廉」的代表。

第二種 開心果

開心果也是一種深受大家喜愛的一種堅果。它含有很多維生素、礦物質和微量元素，對人體也是很有好處的，能補充很多營養。它還富含油脂，對腸胃很有好處，能夠緩解便秘情況。而且有的孕婦會有貧血狀況，吃開心果會有幫助。

第三種 板栗

板栗成熟的季節是秋天，有一道很有名的菜是「板栗雞」，也是非常的美味。板栗不管是生吃還是熟吃都很適宜，各自有各自的風味在。板栗的好處有很多，它能活血化瘀、養胃健脾。最重要一點是它能預防孕婦肚子上的妊娠紋。這對愛美的媽媽們來說是很有幫助的。

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