今天是立秋節氣，立秋的到來也意味著秋天的開始，進入了立秋節氣暑天漸漸離去而涼意也慢慢的襲來，雖然仍然還有高溫的天氣，雖然到了立秋時間，天氣還是非常炎熱，但是也是三伏中最末的階段，相對於7月的高溫來說，要稍微低一點，在這個時間裡由於天氣的乾燥晝夜溫差很大，很容易招來一些疾病，所以在這個立秋之後，也要注意對身體的養護。

立秋

立秋後，注意三個不良的飲食習慣：

1、不吃太油膩食物

在夏季的時候天氣炎熱，這是很多人會沒有胃口，而立秋以後食慾也漸漸的好轉，但是這時人的腸胃功能也非常的虛弱，所以應該飲食清淡的食物為主，少吃一些油膩辛辣的食物，而且在立秋以後也可以適當的吃一些山藥，百合以及魚肉等等，既可以起到清暑熱的作用，而且也可以很好的補益身體。

不吃太油膩

2、少吃辛辣食物

立秋這個節氣里天氣還是非常炎熱，產生秋燥的感覺，在這個時候更應該少吃一些辛辣之物，如果經常吃的話很容易氣躁，秋天本來就乾燥的季節更容易上火非常不利於身體的健康。

少吃辛辣

3、秋天不吃瓜

雖然在夏季的時候，我們經常得吃西瓜，具有很好的清涼解暑功效，是夏季的一個家庭但是在立秋以後，最好是不要多吃，因為這個時候由於天氣的變化，脾胃開始變得很虛寒，最好吃一些溫性的食物，少吃一些寒涼食物，這樣才有利於脾胃的，養護，以免進食寒涼的食物過多損傷脾胃健康。

秋天不吃瓜

盡量做到三不要：

1、不要熬夜

經過一個夏季的高溫，很多人的新陳代謝分泌比較旺盛，在這個時候非常容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，才能使身體得到充分的休整，所以在晚上的時候盡量的早睡覺，保證一天七個小時的睡眠時間最為宜。

不要熬夜

2、不要過度的情緒化

在秋季的時候也是疾病的高發期，所以在這個時節，我們首先要保持一個好心情，避免在平時的時候有些過度，常常會導致身體中的陰陽失衡，從而影響身體的健康，所以我們要學會放鬆心情，保持一個愉快的心態，這樣才有利於身體的健康。

不要過度的情緒化

3、少做一些劇烈運動

在立秋以後由於氣溫慢慢的下降，尤其是一些中老年朋友，盡量的少做一些體育運動，也要在這個時候觀察一下自己的身體變化，尤其是一些患有高血壓以及糖尿病的中老年朋友，要注意自己身體的變化，多多關注自己的身體健康。

少做劇烈運動

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