夏日瓜果積食？注意幫孩子避開！

夏天是水果季，水果大多數是酸甜可口，酸甘化陰，適度吃一些可以給人體補充津液，讓孩子不被暑熱所傷，胃為燥土，得涼則安，所以健康時候，吃點水果，多數人胃會舒服。

水果雖好，也是建立在適度的基礎上。水果從總整體上來講，都有寒濕之氣，因為一般水果都是生、冷吃下去，進入胃之後，需要靠人體的陽氣來溫暖它，消化它。水果水分比較多，如果吃多運化不了，在身體就會變成了濕氣，而夏季天氣濕氣本來就重，這樣內外濕氣結合，就容易生各種濕邪的疾病，比如濕疹。

即便是熱性的水果，剛開始吃也是涼的，也是在被脾胃運化之後，才發揮它的熱性，如果吃多了，先是寒濕後是濕熱，兩種交織在一起，並不會互相抵消，依舊會給身體製造各種麻煩。生活中我們也會發現熱性水果——荔枝吃多了，就會難受，甚至上火。

積滯表現

並不是只有葷食吃多才會積食，水果吃多同樣會引發積滯，孩子會表現出不愛吃飯、腹脹、舌苔白膩、大便粘（粘在馬桶上不容易沖）甚至腹瀉等癥狀，針對這個情況古代名醫葉天士就特別記載：夏月食瓜果，水寒之濕著於脾胃，令人泄瀉，其寒濕積聚，未能遽化熱氣，必用辛溫香竄之氣，消瓜果之積。

處理方式

遇到孩子吃瓜果引發的積滯初期，沒有什麼明顯不舒服，也不用緊張，這個時候我們就要暫停幾天不吃水果，讓身體自己調整過來，然後可以用艾葉煮雞蛋熱敷孩子肚子，或拿一根艾條，艾灸神闕穴位5分鐘左右，把寒濕之氣排出即可，另外可以在太陽不大的時候，晒晒後背，給身體補補陽氣，出出汗，氣血運作開了，寒濕之氣也排出。

遇到孩子問題，可以嘗試讓孩子自己調整過來，每一次的自我調整，都是在增強孩子身體自我調節能力，增強抵抗力，所以不必著急用藥。

孩子的體質

夏天吃水果，要稍微考慮下孩子的體質和一日的飲食安排，比如孩子體質偏寒，西瓜一類的寒性水果要少吃；孩子消化能力弱，可以煮水果茶喝；孩子易上火，熱性的水果要少吃點。

整體上把握

如果孩子不愛吃飯，就不要在飯前吃水果，基本吃完後，就不想吃飯了。如果發現孩子吃多了水果，當天主餐的菜肴就要簡單點，選擇好消化的菜肴，減輕脾胃負擔。這些看起來很簡單，只要稍微用心注意下，孩子就可以避開瓜果積滯。

餵養本沒有特別技巧，也沒有標準，就是根據自己孩子的健康狀況、體質特徵，掌握適量適度，靈活安排的原則，讓孩子吃的健康，吃的開心。

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