頭髮老是油油的？原來問題出在頭皮，8大方法進行改善

健康 08-08

造成油頭的原因，體質占很大的因素，如果又遇到夏天的高溫，更會加速頭皮皮脂腺的分泌，而若頭皮本身有發炎的情況，在高溫的助虐之下，也會加重出油狀況。

體質加上代謝失調

造成油頭的原因，體質占很大的因素，如果這個人的體質是天生就很容易頭皮出油的，遇到夏天的高溫，會更加速頭皮皮脂腺的分泌。有研究指出，溫度每上升1℃，皮膚的排油量就會增加一成，然而頭皮是人體毛孔分布密度最高的地方，皮脂腺的數量比起臉部或身體來說，當然會比較多。皮脂腺分泌油脂的作用，是要保護頭皮不受到傷害，但如果分泌太多的油脂，就像幫頭髮上了一層厚厚的髮蠟，外觀上會結成一條條的發束，就會影響頭髮的整潔度。

但不只體質會造成油頭困擾，一旦頭皮本身有發炎情況，在高溫的助虐之下，也會加重出油的狀況。如果是平常喜歡熬夜、作息不正常的人，由於體內的代謝機制紊亂，油脂腺的分泌也會超乎異常。另外，少部分女性在生理期快來之前，受到雄性荷爾蒙分泌的刺激，也會促進頭皮皮脂腺的分泌造成油頭；至於平常喜歡燙染頭髮的人，面對化學藥劑的刺激，皮脂腺也會分泌更多的油脂，這些都是造成油頭的原因。

避免頭皮出油8方法

面對油頭的困擾，有的地方天氣濕度比較干，通常是不建議天天洗頭髮的，但在炎熱潮濕的地方，除了濕度高出許多，加上空氣污染情況比較嚴重，頭髮每天都會沾染許多灰塵，因此建議可以天天洗頭，假使體質又是易出油的人，甚至一天洗兩次來保持頭皮的清爽也是可行的。

1.洗髮水溫不能超過40℃

洗頭髮的水溫別太高，雖然高溫有助去除油脂，但水溫如果超過40℃，恐怕會刺激頭皮的皮脂腺分泌，因此，使用40℃以下的水溫來清潔頭皮，是比較適合的溫度。

2.洗髮時用指腹輕按頭皮

在清潔頭髮的過程中，要注意的是「不能太用力」，否則會讓皮脂腺更發達，也可能抓破頭皮造成發炎感染。頭皮一旦發炎，皮脂線可能會分泌過量的油脂來保護頭皮，另外，要是引發感染的話，體弱的人最嚴重還可能危及生命。因此，洗髮最好是以指腹按摩頭皮，而不是用指尖大力抓。

3.洗髮重點在清潔頭皮

有人以為自己的頭髮很油，所以，拚命的把洗髮精抹在頭髮上搓洗，希望能把頭髮洗乾淨，殊不知洗頭的重點不是要洗髮絲，而應該是要清潔頭皮，因為會出油的是頭皮，頭髮不會分泌油脂，頭髮會感覺摸起來油油的，都是頭皮出油之後，隨著汗水或是摸頭髮的動作，把油脂帶到頭髮上所造成的。因此，如果搞錯清潔的方向，就會越洗越油了。

4.使用溫和型清潔產品

有油頭困擾的人，最好挑選溫和型的清潔產品，千萬別想說是易出油體質，就天天使用強力洗凈、深層清潔型的洗髮用品，那樣恐怕反而會造成反效果。因為過度清潔去除油脂，皮脂腺反而會大量分泌油脂來補充不足的油脂來保護頭皮，因此，要選擇溫和型的洗髮產品。建議選擇植物性且含有鋅或抗黴菌成分的洗髮產品為佳，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。

5.定期替頭皮去角質

幫頭皮去角質有助改善頭皮出油的問題，因為去角質可以把毛囊里累積的深層油垢代謝出來，就可以保護頭皮，預防外來細菌的入侵。