0—3歲寶寶46條餵養建議，有了它，媽媽輕鬆避開輔食餵養誤區

0——12個月：1、媽媽至少母乳餵養6個月，6個月後條件允許可以繼續餵養到2歲。2、寶寶一般滿6個月才開始添加輔食，不可過早過晚。3、添加輔食後，寶寶或許會對奶/乳品沒有以前感興趣，睡眠上以前能夠一覺到天亮的，現在會餓醒。4、最佳輔食可以選擇嬰兒米粉，蘋果泥、香蕉泥、土豆泥、胡蘿蔔泥等。5、6個月以前不要給寶寶吃含麩質的東西，像大麥、小麥、燕麥等。

7、1歲以前不要給孩子的輔食中加鹽，會給孩子腎臟帶去負擔。8、6—12個月的寶寶，每天需要喝500——600ml的奶（母乳/配方奶）。9、製作的輔食存放在冰箱，一定要記得貼上時間日期，免得儲存過久，現做現吃最好。10、如果是奶瓶餵養的寶寶，記得要經常性高溫消毒奶瓶，奶嘴，出現破損就要換新的。11、無論是奶還是輔食，吃之前一定要試過溫度，再給寶寶。

13、如果寶寶一開始拒絕固體食物，媽媽不用氣餒，今天不行那就明天繼續，耐心很重要。14、寶寶需要學著用舌頭將食物推到口腔的後方，這個過程可能會吃的滿身滿桌子都是，這是必經過程，媽媽要是實在看不下去，那就換個地方待會。15、輔食餵養，最好在特定的時間和地方，讓寶寶將「吃飯和地點聯繫起來」。

19、可以給寶寶吃一些零食，零食要能夠讓寶寶用手抓著吃，適合寶寶的口腔和咀嚼能力，尤其是長牙期，吃一些手指食物是必要的。20、給寶寶喝白水開即可，少喝飲料。21、喝果汁，自己鮮榨的最好，不要買那些瓶裝/灌裝的果汁飲料，都是糖分和酸性物質，並不適合寶寶。22、喝果汁，一定要稀釋下，不能太甜免得傷害寶寶牙齒，水和果汁以5:1的比例稀釋。

12——18個月：這個階段，寶寶的生長速度會減緩，食慾也會減弱，如果吃的沒有以前多了，媽媽不用擔心哦。25、培養孩子良好的飲食習慣，每天除了三餐外可以加兩頓兩點，水果蔬菜都不能少。26、孩子要是不喜歡吃蔬菜，媽媽可以藏到肉里包起來或者切成小顆粒炒到米飯、其他蔬菜里，或者試試看生吃胡蘿蔔或黃瓜，味道也不錯的。27、烹調蔬菜時，多蒸，保留的營養成分比煮的更多。

18個月——2歲：這個階段，孩子自我意願開始展現，要自己決定愛吃什麼不愛吃什麼，媽媽要提供更全更多的食物給寶寶選擇哦。29、如果孩子不願意吃，那就把食物直接拿來，而不是硬逼著吃。31、給孩子吃健康的零食，遠離巧克力、薯片、果凍。31、想要孩子少吃垃圾食品，首先家長要以身作則。32、如果要吃含糖的東西，可以在吃飯的時間吃，因為同時吃其他食物可以起到稀釋的作用，降低糖對孩子牙齒的傷害。

34、為了讓孩子嘗試新的食物，可以試試看遊戲的方式。蒙上孩子的眼睛，給他吃一口讓他猜猜是什麼，方法很多，媽媽可以開動腦筋。35、如果孩子對某一種食物特別不喜歡，那就彆強迫立刻吃，過一陣子再試試看。36、媽媽做食譜要豐富多彩，避免孩子因厭倦不肯吃。37、盡量吃全脂的食物，孩子需要脂肪的能量，牛奶也要全脂的哦。38、過量的食物會讓寶寶沒胃口，媽媽可以把食物製作成一小份，吃完一份再給一份。

2——3歲：這個階段，孩子可是很樂意去廚房跟媽媽一起做飯的哦。39、孩子要是樂意跟你一起做飯，別拒絕，一起做飯（幫幫小忙，記得看牢），可以提高孩子吃飯的興趣。40、如果孩子提出餓了，最好馬上就讓他吃飯，免得因為等待時間過長或者被其他東西吸引注意力，可就不會乖乖吃飯了。41、讓孩子吃一些高纖維的碳水化合物，像土豆、黑米等，不用太多，免得占肚子。

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