昨日立秋，不懂規矩要吃虧，全家一定要這樣做，保你一秋天不生病！

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導讀：

今年立秋時間：2018年8月7日

農曆六月（小）廿六，星期二

21:30:34

一、立秋習俗

01

貼秋膘

立秋要貼膘，民間習俗在這天吃肉，儲備能量為寒冷天氣做準備。

02

吃西瓜

「啃秋」也稱為「咬秋」。吃西瓜、吃餃子，不僅預防痱子，還予以一年圓圓滿滿。

03

祭神

秋天的開始，天氣由熱轉涼，祭神祈禱一天風調雨順。

二、立秋養生「四字訣」

01

防燥潤肺

秋季乾燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴要盡量少食或不食椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防秋燥。

02

解暑養胃

雖然到秋天但暑氣未消，清熱的食物不能直接從餐桌上去掉。所以綠豆湯和薄荷粥能夠清熱解暑，適合在初秋食用。

03

祛濕滋陰

立秋之後吃薏米，薏米有祛濕消腫，清熱排毒的功效，對女性來說也是非常好的美容養顏食物。

04

護腰護頸

立秋之後，早晚較涼，稍不注意就會受寒。在空調環境中，應該經常多喝薑湯。生薑具有發汗解表的作用，可有效防治「空調病」。

05

改善便秘

早上起來喝一杯水，既可補充水分，還有增加大便體積、刺激腸道蠕動的作用，可改善便秘。

三、立秋日常「三注意」

01

注意早睡早起

02

注意預防感冒

03

注意食品，衣物霉變

四 、立秋吃什麼

立秋「四大名補」

立秋「四大水果」

立秋「食物搭配」

立秋養生重點—艾灸、按摩

大椎穴：保健要穴、主宰全身

取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

太白穴：補充氣血、美容養顏

取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。

關元穴：理氣和血,補虛益損

取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

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立秋了，您養生了嗎？

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