立秋之後，孕媽多吃這幾種水果，對自己和胎兒都好，不吃就虧大了

立秋之後，氣溫雖然仍居高不下，但也逐漸會有趨於涼爽的變化，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化。這個時候要注意養肝護肝，在飲食上要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣的侵入，尤其是孕媽媽。這時候吃些水果可以起到養生的功效，那麼，立秋後孕媽媽吃什麼水果養生呢？

秋梨

秋季水果中，孕婦選擇吃梨子是非常不錯的。我們都說吃梨子能夠幫助我們降血壓，還具有清熱利水的功效。梨子是我們所熟知的水果。准媽媽在秋季食用梨子，有緩解潤肺等功效。

從功效上看，很多人在秋季由於不適應乾燥的天氣，容易出現咳嗽等問題，秋梨對於緩解咳嗽問題有良好的效果。對於處於懷孕後期的准媽媽，可能會出現水腫問題，秋梨也有消水腫的功效，緩解妊娠高血壓情況的出現。秋梨好處多多，口感香甜，相信很多准媽媽們也很喜歡吃。

葡萄

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。而且葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。孕媽媽吃些葡萄不僅可以抗衰老，提高身體免疫力，還可以讓寶寶出生後眼睛更加明亮。

香蕉

香蕉被稱為「快樂水果」，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為「智慧之鹽」的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。孕媽媽吃了香蕉後，抑鬱的心情會變得開朗起來。另外，孕媽吃香蕉還能緩解便秘的問題，但記住，是成熟的香蕉，未成熟的香蕉反而會加重便秘哦！

檸檬

檸檬有著「檸檬酸倉庫」的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。孕媽吃了它，既補充了各種營養成分，還能美白，真是一舉兩得！

總之，孕婦秋季食用的水果選擇多，結合孕婦自身的飲食喜好以及身體需求，選擇適合的水果，多吃水果，利於孕婦和胎兒健康。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！