頸肩腰椎痛,一個動作有效緩解!
關注重慶名中醫,關注您的健康
現代人大多陽虛,除了生活習慣耗損了大量的陽氣外,就是缺少運動、久坐,造成氣血運行不暢!不管哪個年紀階段,都有不少人腰酸背痛,頸肩腰都有了問題。
今天給大家分享一個打通膀胱經,對頸椎、腰椎都很好的養生方法。
夾脊法
脊,就是脊柱,督脈循經上行的地方。大家都知道,督脈為「陽脈之海」,對全身陽經脈氣具有統率和督促的作用!
夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經絡,人體的五臟六腑在膀胱經上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經有瘀阻,人體就會出現寒症,對五臟六腑氣血的運行也有影響。
夾脊會讓你感到後背、手腳溫熱!長期堅持,會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都消失,氣血通了,頸椎腰椎病當然也就改善了!
夾脊法方法簡單:坐、站都可以練,建議大家採用站式,因為我們坐的時間已經足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。
方法
手臂向後,十指在身後交叉,掌心由里向下翻180度,然後手臂輕輕用力向後或者向下拉,保持後拉的姿勢30秒,然後放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。
休息10秒,深呼吸,然後開始下一組,連做5組。
5組做完,你會馬上感到後背,手心都暖和了。
如果熟練了,在做向後用力拉伸的時候,可以活動肩部!
這個動作適合所有人,隨時隨地可以做。而且這個動作不僅對頸椎腰椎病起到治療的效果,還可以調動激活身體的陽氣,如果身體陽虛之人,平時可以多做做,還可調理脾胃,讓自己體內陽氣滿滿!
中醫推薦
中醫頸椎推拿調理能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環,增加細胞供氧量,增強細胞活力,使身心倍感輕鬆;對改善多種慢性疾病,如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。
為了使廣大市民朋友享受到更專業有效和經濟實惠的中醫推拿理療,重慶銘醫堂醫院特推出每周三頸椎調理惠民套餐,切實為廣大市民朋友的健康保駕護航。
每周三 惠民專享
使用說明:
1、針對頸椎不適開展的純中醫手法推拿20分鐘;
2、此卡不兌現、不掛失、請妥善保管;
3、此卡最終解釋權歸重慶銘醫堂醫院所有。
掃碼預約 即享優惠
溫馨提示:
若對活動有疑問,可掃上方銘醫堂小助手二維碼諮詢詳細活動信息。
你的每一次轉發都將幫助更多的人
※長期便秘苦不堪言,中醫教你告別便秘!
※骨刺骨質增生,這味葯可幫您緩解疼痛!
TAG:重慶銘醫堂醫院 |