減肥慢，先排毒！4招教你輕輕鬆鬆排毒！

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很多人一直在堅持減肥

好不容易減下來一點點

有時還時不時地反彈

甚至有些人的體重卻紋絲不動

當你遇到這些問題的時候

您應該重視您的身體是否出現問題了

是不是體內毒素過多影響你減肥進度

那麼要想減肥，就該先排毒

學會清理好身體裡面的垃圾

幫助身體排出有毒物質

減肥才會事半功倍

為什麼體內會有毒？

人體毒素，指的是體內多餘的垃圾。主要來源：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種污染在體內沉積。

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毒素都是怎麼來的

外來之毒

大氣污染、垃圾食品等，這些有害物質一旦進入人體，就很難被完全排出，慢慢的就會造成毒素在體內大量堆積。

內生之毒

正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物，腸內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒，當人體內的毒素太多，沒有及時排出的話就會會影響新陳代謝。同時，還會給身體造成負擔。

毒素會給人體帶來哪些影響？

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人體毒素會造成脹氣

在腸內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體，大部分會被吸入血液中，引起中毒狀況。

2

人體毒素會造成便秘

便秘是疾病的主要起因之一。會削弱消化能力，造成消化不良，廢物增加愈多，排泄管被阻塞變得更嚴重，腸子變得更堅硬。

3

人體毒素會造成太胖或太瘦

會影響人體新陳代謝，時間一久，身體整體機能受損，新陳代謝下降，人就會變得更容易發胖。

1

人體毒素會引起皮膚問題

如果人體有毒素，很容易在我們的臉上顯現，比如長痘痘，臉色不好，皮膚暗黃粗糙，毛孔粗大等癥狀，因此，想皮膚好就應該由內而外去改善皮膚。

很多人知道

身體其實具備一定排毒能力

比如肝臟、淋巴系統、腎臟、眼睛等

都是最重要的解毒、排毒器官之一

但是當毒素達到一定量時

身體自身的解毒能力會慢慢變弱

那麼平時應該如何將毒素給過濾掉呢

如何將體內毒素過濾掉呢？

1.多喝水

多喝水總是沒有壞處的，多喝水有利於身體的新陳代謝，促進身體排毒，將停滯在腸道內的排泄物、毒素等過濾掉。

2.益生菌

人類的日常飲食中就已經含有乳酸發酵類的食品了，比如乳製品、肉製品等。關於牛奶類的最好是選擇活菌性的乳酸菌飲料才行。益生菌可以改善消化系統健康、減少抑鬱症、降低心臟風險、改善心臟健康等等，甚至有個別證據顯示它還能讓你的外表更好看。

3.生吃蔬果

生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

4.運動

運動對身體健康百利無一害，不僅能夠強身健體，還能夠幫助瘦身、加速排毒。

要想減肥就該給身體來個排毒

把毒素給排放了

減肥就更加的輕鬆

皮膚等問題也會迎刃而解

以上圖片來源於網路

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