立秋到，暑未消！出伏前這6種病必定高發！很及時的提醒，發給你

立 秋

戊戌年 農曆六月廿六

2018 年 8 月 7 日

七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。

——《月令七十二候集解》

立秋意味著秋天的開始，但其實立秋正夾在大暑與處暑之間——到「處暑」，才算真正「出暑」。立秋時節，暑熱未散，秋涼時至，各種疾病，也開始蠢蠢欲動。

長壽健康之家提醒大家，一定要做好各種秋後疾病的防範，以免秋老虎找你「算賬」！

那麼，秋後易發生哪幾種疾病？

中老年

防關節病、心腦血管病

關節疼痛：少吹空調風扇

不少中年人老最近常覺得關節疼，為什麼夏天對著空調吹一點事兒都沒有，而夏天一過，這電風扇就能把骨頭吹疼？

這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏鬆，吹空調時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現關節腫脹、疼痛的癥狀，嚴重者連走路都會覺得不舒服。

心腦血管病：多喝水、少生氣

當氣溫升至 32℃ 以上時，一方面人體汗液大量蒸發，散熱降暑，其代謝是通過皮下血液循環比平時高出數倍的血流量來完成的。這種超常的血液循環下，可因情緒不穩定造成血管痙攣，血壓升高；體液丟失使血液粘度增高；血管為散熱而擴張，誘發出血。

另一方面，人體有限的血液在短期內紛紛湧向皮膚，勢必造成大腦血流驟然減少，對心血管調節功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，也易誘發心腦梗死性卒中。

年輕人

防咽炎、空調病

咽喉炎：少吃燒烤火鍋等上火之物

立秋之後，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多數是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發與天氣變化有關。秋天空氣變得乾燥，溫度也逐漸降低。如出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，吃些潤喉之品。

空調病：空調溫度別太低

炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。

立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治「空調病」。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。

小孩子

防感冒、冰箱腸炎

感冒發燒：謹防病從口入

秋季是感染性疾病的高發期，特別是感冒發燒。有時會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。

冰箱腸炎：少吃冰冷食物

由於氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長，往往幾小時後即出現耶爾氏菌中毒癥狀，俗稱「電冰箱腸炎」。

臨床上的表現為：腹部隱痛，畏寒、發熱、渾身乏力，噁心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴重者可致中毒性腸麻痹。

所有人

養肺防燥是重點

立秋即是秋季的開始，人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。

祖國傳統醫學認為：燥易傷肺。因而「肺燥」是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的「乾燥症」。

?比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為乾咳無痰或膠痰難咯，謂之「燥咳」。

?鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤為常見，前者幾乎無人可免。

?喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。

?肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。

?此外，肺與大腸還有密切聯繫，中醫曰：「互為表裡」，而肺燥下移於大腸，腸燥則便秘……

山藥紅棗粥

【食材】

?新鮮山藥 300 克、蓮子 10 顆、紅棗 3 顆、黑糯米 50 克、白糯米 50 克、枸杞 15 克、桂圓肉 100 克、米酒 1 大匙、冰糖適量。

【做法】

?蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡 3~4 小時備用；山藥洗凈削皮切小丁備用；

?將 1000 毫升的水注入鍋中煮開，放入所有材料用大火煮 10 分鐘後改小火熬煮2小時即可。

蓮藕黃豆排骨湯

【食材】

?肋排 500 克、蓮藕 250 克、黃豆 100 克、薑片適量。

【做法】

?黃豆提前泡發；蓮藕洗凈切大塊；排骨沸水汆燙撈出沖凈；

?鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉小火燉煮約一小時；加適量鹽即可。

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立 秋

立秋到，心情妙，

祝福信息來問好；

立秋到，燥熱跑，

事業豐收少不了；

立秋到，好運繞，

浪漫愛情來報道；

立秋到，健康好，

幸福吹起集結號。

祝立秋安好！

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立秋了，天氣開始有了涼意，但秋老虎也正猛！大家一定要把這份防病的提醒放到朋友圈裡，提醒提醒朋友們哦~

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