立秋之後「切記」做好3件事，讓你整個秋冬不生病！身體更健康！

立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋後身體由夏季的開放出汗排毒狀態向收斂陽氣儲存能量轉變。「切記」做好3件事，讓你整個秋冬不生病！身體更健康！

入秋以後，不要過早的添太多的衣服，春捂秋凍說的就是這個道理。皮膚能夠最直接感受溫度，不加過多的衣服可以鍛煉對天涼的適應能力，等到冬天來臨，才不會經常受涼感冒。

很多人喜歡在秋天的時候還開著窗睡覺，但是人們在夜裡入睡以後，身體代謝減少就會怕冷。就特別容易感冒發燒。預防一定要趁早，該多喝水的時候就要多喝水，避免秋季的濕邪對人體造成重大的影響。

寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此在選擇食物時，不宜過於寒涼。飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。

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