焦慮症又犯了，這次該怎麼緩解？
最近，我的焦慮症又犯了。
對於一個事業家庭事事不成的人來講，焦慮是常有的事。當所有的不順心都碰到一塊，很容易就讓人變得煩躁。這不，最近又遇到些煩心事，焦慮症說犯就犯，整個人一下就萎靡不振，像極了縮水的海綿，一下子就垮了。
焦慮症的表現，可能每個人都不一樣吧！思維上的混亂和情緒上的煩躁大約是共同的。具體到行為上，我的焦慮症越嚴重，越不知道自己要做些什麼，也不知道自己能幹些什麼。煩悶愁苦，心中有委屈發泄不出來，這就是我的感覺。
我試過許多方法來緩解焦慮，有些管用，有些不管用。且聽我一一道來。
方法一：抽煙
抽煙能緩解壓力，許多人都這麼講，也不知道從哪裡來的科學依據。我從桌上拿起一個多月前買的煙，還剩兩根，大約兩分鐘之內，我就抽完了。除了有點嗆之外，我並沒有感覺到自己的苦惱少了多少。抽煙唯一的作用是，我的情緒緩和下來，我有更多的時間去思考問題了。
結果：失敗
方法二：思考
我開始清理自己的想法，縷清自己的思路。考慮到最近發生的所有事情，我猛然間覺得越來越慌，一種無奈和無助感湧上心頭。所有的想法和念頭，都朝著最壞的方向發展，我的焦慮沒有緩解，卻變得更加鬱悶了。
結果；失敗
方法三：打遊戲
我決定打會遊戲，在遊戲中釋放和發泄自己。於是乎叫上朋友一起，開黑吃雞。誠然，在玩遊戲的過程中，你可以將所有焦慮都放在一邊，不止如此，你就好像把整個世界都放在一邊一樣。然而當遊戲結束之後，回到現實里，所有的問題都重新湧上腦海，伴隨而來的還有一種深深的罪惡感，對生命無意義的浪費。
結果：失敗
方法四：吃東西
據說吃巧克力能緩解焦慮，那就買點零食吃吧，或者自己動手，做一頓豐盛的飯菜。當你在吃東西的時候，腦子就很難再想別的事情了。但是，人不能總把自己陶醉在美食的誘惑當中。
結果：有一定效果，負面影響較重，胖人不宜
方法五：傾訴
焦慮煩悶的時候，真的很想找個人傾訴，不是一個人的自言自語，哪怕他給我的回復是「嗯」「啊」之類。我並不是想把自己的苦水倒給旁人聽，也不願讓自己的消極情緒影響別人；而是想從他人那裡，尋找積極樂觀的力量。這個方法我相信會很有用，最好的傾訴對象當然男女朋友了，這對單身狗來講，無疑又是一種傷害。或許只有在被需要的時候，才能讓人感受到存在的意義。
結果：可行
方法六：運動
壓抑許久，真的需要去運動下。去操場跑步，讓所有繁雜的念頭，都隨著汗水蒸發！有時候，真的希望能夠痛痛快快打一場，就像《搏擊俱樂部》里的一樣，在打鬥中發泄自己的不滿，用肉體的傷痛，掩蓋心的勞累。
結果：可行
方法七：讀書、看電影
很多情況下，當一個人無法靜下心來，就去讀讀書、聽聽音樂、看看電影或許和欣賞風景、藝術什麼的。在強迫自己認真讀書的過程中，情緒會隨著文字、音樂和畫面緩和下來，沉浸在藝術當中，暫時將煩惱拋之腦後。情緒上的任何波動，幾乎都能在閱讀的快感中平復。
上面的各種方法，僅僅只能緩解一時的焦慮，並不能解決任何最終的問題。所有的焦慮，都是對問題的束手無措。只有行動是打敗焦慮最好的辦法。當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎麼開始時，就從離你最近的事開始。這幾句話說的有點大，但道理就是這個道理。
無論怎樣煩惱，問題就在那裡，總是需要去解決的。趕緊行動，趁早解決；如果碰到無法解答的難題，那就只能聽天由命了。畢竟，生活的難題不能跳過去，只能一步步往前走了。
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