頭髮愛出油？只怪你做了這些事！
夏日炎炎，頭髮早上洗完，下午就光可鑒人，要是再遇到生怕你感覺不到自己油膩的塑料花姐妹，在人群中關切且大聲地問你：「是不是今兒沒洗頭啊？」那尷尬，簡直了！
想去網上搜下解決辦法，卻發現說法不一：有人說頭髮太油了會堵住毛孔，嚴重了還會掉頭髮，要勤洗！有人又說洗頭太勤頭髮會更油……合著怎麼著都不行，油頭真的就沒治了嗎？
頭皮出油的罪魁禍首是？
俗話說擒賊先擒王，要解決頭髮油的問題，得先找到元兇：
1. 吃太多刺激性食物
如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如燒烤，火鍋，油炸食品等，頭髮就容易出油。
解決辦法：健康飲食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡飲食，避免維生素缺乏。當然，最關鍵的是要長期堅持！
2.身體缺水
身體缺水的話，頭皮自然也會缺水，為了避免水分流失，頭皮會分泌油脂來保護自己，因此頭髮也就跟著油膩了。
解決辦法：直男法寶——多喝水，不要因為工作繁忙就忘記喝水，保持身體的水油平衡也能幫助減少頭皮油脂的分泌。
3.睡眠不規律
常熬夜的人一定有這樣的體驗：第二天頭髮會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，頭皮容易出油。不僅如此，熬夜也會大大增加脫髮的幾率。
解決辦法：別熬夜了，關掉手機、早點睡吧～
4.雄激素性禿髮
這是一種跟遺傳和雄激素有關的毛髮脫落病，以前稱為男性型脫髮。女同學不要暗自慶幸跟自己沒關係，其實女性也會出現雄激素性禿髮。
男同學通常表現為頭頂部頭髮變細變短、更易脫落、然後頭皮油膩、頭皮屑增多，再嚴重就會出現髮際線後退，甚至禿頂。女同學主要表現為頭髮油膩、頭髮稀疏，通常不會出現髮際線後移。
解決辦法：既然是病了，當然得看醫生咯，不過上述提到的3種對策對治療雄激素性禿髮也有幫助，也要一起實施哦。
找到了元兇，發現除了第4種，我前面仨還真都占齊了，難怪我這頭髮一天不洗油光光，兩天不洗臭哄哄了……
勤洗頭，有用還是沒用？
顯然上面沒有提到洗頭，看來確實不是洗髮導致頭髮油！那麼大家頭髮油後增加洗頭次數，這麼做到底是有用還是起反作用？
安心，勤洗頭不會讓你更油！
實際上，油性皮膚的人本身皮脂腺就旺盛，夏天炎熱更會加重出油，不及時清洗，反而會造成毛孔堵塞，頭皮長「痘痘」，甚至掉發。所以不要擔心天天洗不好，乾乾淨淨清清爽爽才舒服。
當然，勤洗髮沒問題，但洗髮方式不對，可能會助長頭皮分泌皮脂。
錯誤洗頭方式：頭油、掉發幫凶！
1.洗頭水溫過高
洗頭時，水溫過高會損傷毛髮鱗片和頭皮，對油性皮膚來說，高溫會刺激皮脂腺，加重頭皮出油。最適宜的洗髮水溫是在38℃-40℃之間。
2.護髮素清洗不幹凈
盡量少讓護髮素接觸頭皮，也不要使用時間太長， 5分鐘左右即可沖洗。護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗乾淨，護髮素如果停留在頭皮上，會加重頭油。
夏天，給頭髮做好防晒！
一到夏天，大家都會格外注意防嗮，但說起防晒，人們想到的通常只有皮膚和眼睛，常常忽略了「首當其衝」被太陽格外照顧的頭髮和頭皮！
一方面，紫外線對頭皮和頭髮有傷害是毋庸置疑的，另一方面，亞洲人發色比較深，陽光照射非常吸熱，在高溫的烘烤下，頭皮自然會「滋滋冒油」，所以做好頭髮防晒，可以給減少頭油打好助攻！
當然辦法也很簡單：避免在一天中太陽最強的時段出門，外出使用遮陽傘和帽子。
說這麼多，怕大家忘了前面都講了啥，打油詩總結下吧：
健康飲食多喝水，
好好睡覺別熬夜，
愛出油就勤洗頭，
頭髮也要防晒喲！
（本期小編：東方）
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