健身時用的「蛋白粉」，和肌肉都有什麼關係？「真相」令人驚訝

身邊如果有一些經常熱愛健身的男性朋友的話，那麼是不是經常會看到他們身邊都會有各種各樣的桶，都會非常好奇那些桶是幹什麼用的？其實那些桶裝的是蛋白粉。那麼就有些人問了，健身跟這些蛋白粉有很大的關係嗎？

這一點大家都不了解了吧，很多人都不理解，為什麼健身時候要吃這麼多的蛋白粉，想必問出這樣問題的人對健身肯定是不太了解的，今天小編就與大家一起了解一下，健身時用的蛋白粉會和肌肉有什麼關係？這樣以後大家就不會出現不了解的尷尬。

很多人健身的人，都是為了給自己的身體增加肌肉，而這個過程中就離不開蛋白質，而且，健身增肌這種現象並不是大家看起來那麼容易的一件事。每天要經過不斷的訓練來達到效果，而這個過程當中，一定要通過不斷的補充能量、蛋白質以及碳水化合物，都是非常重要的，使用這些東西會使肌肉看起來更加的飽滿並且十分的立體，但是如果沒有足夠的補充蛋白質的話，那麼看起來就會非常的不立體。

並且在健身的時候，不是說只要注意飲食就是足夠的了，最重要的其實還是補充蛋白質以及碳水化合物等物質，這樣才能夠有效的，補充體內所需要的能量，才能達到健身的需要的刺激，使肌肉能夠進行有效的增長，能夠看上去非常的飽滿緊緻。所以不僅僅只說蛋白粉中有足夠的蛋白質，很多人在食物當中大量的補充蛋白質也是很有效果的。所以也算是補充蛋白質了。

當然，健身過程中蛋白粉的作用其實沒有特別的大的關係，往往是自己的努力所練就的，所以不是說有肌肉就全靠蛋白粉吃出來的，因為如果不努力訓練，光靠吃蛋白粉那麼只會長胖，不會長肌肉，所以不要對蛋白粉和肌肉有誤解。通常蛋白粉只是能夠起到幫助的作用，並不是以蛋白粉為主。

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