「21天減肥法」效果超好，獎勵就是堅持下去的動力，減肥必勝！

大家好，很多人覺得減肥很困難，尤其是堅持下去很困難，所以小編今天給不僅給大家分享減肥的方法，也給大家分享一個堅持下去的辦法。女孩子其實都有一種貪念，這種貪念很多都是物質上的，比如包包、衣服、鞋子等等，前提是有效果才可以哦。今天要給大家介紹「21天減肥法」，效果超好，一起來看看怎麼減，怎麼堅持吧！

所謂的21天減肥法，就是在21天之內減肥成功，成也是21天，敗也是21天。所以希望減肥的小姐姐們一定要先做好心理準備，這21天就像是軍訓一樣，每條都按照規定走，那勝利一定是屬於自己的。至於獎勵，每個女孩子都是寶寶，所以我們完成每個階段，就獎勵自己一個心愛的東西把，比如口紅之類的，如果沒完成，那就不能買！

第一階段3天：這個階段是減肥初期，對我們的減肥計劃很重要，我們主要是多喝水，少吃飯，但是不能讓自己餓著，少食多餐，而且不要吃高能量的東西。因為此時我們需要先讓身體明白，我們要開始實行減肥了，它們知道後也會配合我們的。只要自己的身體和心一致了，那減肥就算是正是開始了。

第二階段8天：身體已經適應了，也開始配合我們了，這個階段需要加強力度，所以就規定這個時候多吃蔬菜水果，減少主食和肥膩食物的攝入，而且每頓吃個八分飽就行，不能再多了。因為我們的身體每天消耗量都有規定，多餘的食物沒有消耗就會轉化脂肪，反而如果食物不能提供能量，就會消耗脂肪提供能量，大家一定是懂的。

第三階段10天：最關鍵的時刻到了，就像是農作物，快要收穫了，所以這時候自己最不能放鬆。這個階段很簡單，就是正常補充平時的能量，如果肉類都能吃，但不能過量，每頓在6分飽就可以了，也是一分都不能多。所以雖然簡單，但是這個階段控制下來就難了，也是最關鍵的一步。

其實只要大家堅持完這21天，那麼21天後站在體重秤上開心的就是自己了，因為那時已經享受了成功的喜悅。每個人減肥都不容易，所以獎勵就是堅持下去的動力，減肥的時候給自己一些獎勵，那減肥必勝！希望今天分享給大家的減肥方法和堅持方法能幫助到大家，希望每個人都減肥成功。

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