為了減肥我堅持喝水，1個月瘦了15斤，老公直問：肚腩哪去了

為了減肥我堅持喝水，因為喝水對於通便排毒有幫助，能達到減肥的作用。喝水很普通，有人說喝水減肥效果並不好，其實只是你用錯了方法，按照下面的方式1個月就能瘦15斤，不光是能瘦身，還改善了便秘的毛病。當我把體重減下來之後，老公都直問我：肚腩哪去了？

我們要知道，一個人的正常每天耗水度在2.5升左右，所以我們最好每日飲水量要在2.8-3升左右，我飲水的杯子容量是300毫升，算是正常的飲水杯，一天就大概要喝差不多9-10杯水。

喝水就能減肥

1、早上起床喝一次。在我們每天早晨起床之後，處於空腹的狀態去喝一次水，最好是沖得蜂蜜水，就能促進我們體內腸胃的工作，把體內堆積的代謝物與垃圾派出去，起到解決便秘和排毒與減肥的作用。需要注意的是，這時喝水要大口的喝，這樣快速的喝下去水才能更好達到直腸。

2、就餐前喝一次。一日三餐，在就餐前喝上一定量的水，有助於增加自身的飽腹感，就能使就餐時攝入的熱量變得更少。這樣做時間久了，胃口自然而然的就變小了，並且還能增強人體的新陳代謝功能，充分達到消耗脂肪的目標。筆者自己就一直在堅持這樣做，並且喝的是荷葉水，大家也可以參考一下。

荷葉水的製作方法和功效：將干荷葉用沸水沖泡，然後悶上5分鐘即完成。此水對脂肪有著非常不錯的吸收效果，建議每次沖濃點在餐前喝。

3、下午時間喝一次。有一個很有意思的現象就是，很多人在下午嘴巴容易閑不住，總想「動一動」吃點什麼，一個不小心吃多了，就成了自己變成胖子的原因之一。可這段時間不停喝水也剋制不住那種吃意，該怎麼辦呢？這裡筆者建議大家去喝花茶，可以每天一個口味。花茶清新的味道會使人減少想吃食物的感覺。

小編經常喝的幾種花茶：

1、玫瑰花+檸檬草+洛神。功效：有祛斑祛痘、美容、瘦身減肥和消水腫的作用，推薦女性朋友喝；

2、玳玳花+干山楂+陳皮。功效：有健胃助消化、排便通便、刮油減脂的作用；

3、茉莉花+玫瑰花+苦蕎。功效：苦蕎作為為數不多的葯食二用物，本身擁有七大營養素；

4、胎菊+金桔+薄荷。功效：有解暑、美白和補水皮膚的作用。

照著上面的喝水方式，再加上稍微控制晚飯進食的分量，曾經的我就這樣1個月瘦過15斤，減肥成功了。除此之外，我當時還意外的發現，以前時常困擾自己的便秘問題也悄悄消失了，還有因為多喝水的緣故，我的皮膚也有改善，痘痘消很多。現如今我還在一直堅持，推薦所有女人這樣做。

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