拉開身上這幾處，氣血通暢，身體舒適了

筋脈遍布全身，是運行氣血的通道。經絡一旦阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯!只有將這些深層「垃圾」清理掉，身體才能輕鬆健康。「筋長一寸，延壽十年」，今天就教大家一套拉筋操，8~80歲都適用！

1.提耳尖、搓耳根

用大拇指和食指捏著耳尖，上提一下再鬆開，重複50次，然後再搓揉耳根。有提固腎調心、交通心腎的作用。

2.點按風池穴

首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴，應連續拿捏20～30下。能夠幫助眼睛變得明亮，還能幫助止暈、緩解頸椎疼痛問題。

3.抱頸仰頭

身體站立放鬆，雙手交叉抱住頸部，頭使勁往上仰，每次持續30秒，也可根據自己的能力適當加長時間。如果有嚴重不適，就不能通過日常訓練保健，要就醫

筋脈通了後，人體內部循環通暢了，疾病也得到了緩解。

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