每天還在吃大米饅頭？會越吃越胖的，雜糧才能越吃越瘦！

大家好，小編感覺這是世界充滿了智慧，因為不管遇到什麼樣的困難，都會有解決的辦法，所以每天都能開心的面對任何事情。不過生活中很多妹子卻被「胖」煩惱著，感覺自己胖，所以就會想減肥。那先想想為什麼胖吧，每天還在吃大米饅頭？那肯定會越吃越胖的，雜糧才能越吃越瘦！小編給大家介紹5種適合減肥的雜糧，越吃越瘦哦。

第一種是黑豆，含有皂甙，這是很多食物沒有的東西，然而這個可以阻止脂肪酸化，當然就不會變胖啦。和大米和饅頭相比，真的是一個減肥很好的食物，尤其是女孩子吃，非常好。現在工作越來越繁重，每天下班回家就不想做飯，那可以煮一點粥火雜糧，吃了也部長胖，當然也別多吃，吃得不餓就可以了。

第二種是花生，大家以為花生是含油脂的東西，所以覺得吃了會長胖，吃多了確實會長胖，但是少吃一點對減肥是很有幫助的。因為它含有多種纖維素，所以可以幫助我們清理腸道的廢物，平時吃一點花生，還能幫助自己消化。如果花生吃多了，不僅會長肉，還會造成自己不消化，可是少吃一點卻不一樣，大家可以試試。

第三種是豌豆，含有膳食纖維的豌豆可以幫助我們減肥，因為它的膳食纖維可以加快腸道蠕動，改善便秘。女孩子很多長胖都是因為吃的東西太雜了，但是咱們的胃消化東西並不是一下子的事情，如果多樣化，就會增加自己胃部的負擔，負擔越大就越難消化，慢慢的就變成脂肪了，肉肉就會越來越多，所以可以吃點豌豆，助消化。

第四種是綠豆，夏天吃綠豆是非常好的，因為有解暑的作用，所以生活中很多人夏天都會喝綠豆粥。其實綠豆還有減肥的作用，因為它能促進脂質代謝，所以可能幫助自己減少皮下脂肪堆積，只要沒有脂肪堆積了，當然就瘦下來啦！綠豆一般都是煮綠豆粥喝，所以晚上和早上都是很好的時間段，大家可以試試。

第五種是蕎麥，含有豐富的蛋白質、碳水化合作、維生素等，可以幫助我們消化脂肪，清理腸道。蕎麥確實是一種減肥佳品，希望每個人都能用起來，這樣就能事半功倍了。其實減肥就是要靠自己，如果自己不努力，那減肥是很難的事情。大米饅頭很容易讓人發胖，希望大家能用雜糧來代替，也祝願大家都能減肥成功。

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