月瘦15斤減肥餐，讓你健康吃，輕鬆瘦，超適合愛吃的你

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導語:說起減肥大家肯定想著，要麼運動，要麼節食，其它通過健康的飲食就可以達到輕鬆瘦，好身材是大家都追求的，健康也是大家追求的，為什麼不選擇既可以瘦又健康的減肥呢？今天小編給大家分享月瘦15斤減肥餐，讓你健康吃，輕鬆瘦，超適合愛吃的你。

第一天飲食：

早餐：牛奶一杯+素包子一個+蘋果一個

午餐：蔬菜沙拉+全麥麵包一片

晚餐：小米粥一碗+雞蛋一個

飯後30分鐘：走路5000步。

第二天飲食：

早餐：牛奶一杯+雞蛋一個+全麥麵包一片

午餐：清蒸魚+香蕉+半碗米飯

晚餐：清炒蔬菜+一碗白粥

飯後30分鐘：快走5000步。

第三天飲食：

早餐：素包子兩個+無糖豆漿一杯

午餐：蔬菜沙拉+綠豆粥一碗

晚餐：西紅柿雞蛋面+一個蘋果

飯後30分鐘：爬樓梯30分鐘。

第四天飲食：

早餐：燕麥片一碗+一個火龍果

午餐：義大利面一份+一杯酸奶

晚餐：清炒蔬菜+半碗米飯

飯後30分鐘：深蹲30個

第五天飲食：

早餐：兩片全麥麵包+一個香蕉

午餐：雞肉一份+半碗米飯

晚餐：蔬菜沙拉+一杯酸奶

飯後30分鐘：靠牆站30分鐘。

第六天飲食：

早餐：白粥一碗+雞蛋一個

午餐：雞肉沙拉+酸奶一杯

晚餐：西紅柿蛋湯+素包子一個

飯後30分鐘：跳繩10分鐘。

第七天飲食：

早餐：兩個素包子+一杯豆漿

午餐：蝦一份+米飯半碗

晚餐：涼拌黃瓜+麵包一片

飯後30分鐘：快走5000步。

月瘦15斤減肥餐，讓你健康吃，輕鬆瘦，超適合愛吃的你！通過上面這些健康飲食，適當的運動，讓你瘦的更快更健康。

文章內容小編原創，素材圖片取自網路，每日更新不同減肥方式，歡迎評論點贊，如果有不好的歡迎留言提建議，期待你的關注訂閱，您的支持是我更新的動力！

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