還買什麼營養品，吃香蕉做對這件事，解壓瘦身抗衰老，一年省下大筆錢！

酒窩姑娘家

生活/美學/潮流/理想

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2010年6月，《神偷奶爸》（Despicable Me）正式在全球上映。

一夜之間，

小黃人熱席捲全球。

這種由格魯和納法里奧博士

用變種DNA、脂肪酸和香蕉泥組成的

膠囊狀生物，

穿著藍色背帶裝，口齒不清，

瘋狂迷戀、到處追尋香蕉。

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今天，酒窩姐要和各位寶寶們討論的

可不是小黃人為什麼這麼萌。

（天然萌，不需要為什麼）

而是能被小黃人瘋狂迷戀的香蕉

到底有什麼神奇的地方？

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香蕉作為我們日常生活中最為常見的水果之一，一直因為太過「常見」，而被人們忽視了其原本巨大的保健價值。

要知道，古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是「上蒼賜予人類的保健佳果」。

傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。

歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。

酒窩姐來替Banana正名，

可不要小瞧了我們香蕉先生！

1、促進消化，加持瘦身

很多小仙女在夏日都會進入痛苦的節食狀態。在「閉關期間」，大家一般都會選擇拒絕食用香蕉，因為Mr. Banana 很甜。

但事實上，香蕉的熱量並不高，一根凈重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉里的果膠對腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強的飽腹感，一天三根香蕉，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對熱量的攝入。

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香蕉豆漿

1、將一根香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀。

2、無糖豆漿100ml,倒入杯中與香蕉泥叫板均勻，即可飲用。

3、香蕉豆漿放置一段時間，容易氧化成茶色，建議立即飲用。

3、早餐前喝，營養護胃；晚餐前喝，增加飽腹感，幫助節食

2、調節腦力，改善心情

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。

同時香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素。

這種物質能刺激神經系統，緩解抑鬱，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

此外，英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

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快手香蕉派

1、一根香蕉去皮，切片。

2、取片餛飩皮，放入兩片香蕉片，餛飩皮對摺，沾緊。

3、可用叉子按一下四邊，加固。

4、平底鍋刷植物油，放入香蕉派，小火，兩面煎至金黃微焦即可。

讓外焦里嫩的香蕉派作為一天的早餐，

喚起各位寶寶的好心情！

3、解救痛風患者的福音

香蕉含有非常豐富的糖類及鉀元素，

可補充身體糖分，減少尿酸沉積，並促進尿酸排出體外；

香蕉是低脂肪、低膽固醇、低嘌呤食物，對防治痛風合併高血壓、肥胖症有一定輔助作用，但是痛風伴有腎病的患者不宜多食。

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香蕉乳酪燕麥粥

1、將適量燕麥片洗凈，加入牛奶，熬煮至個人洗好的熟爛程度。

2、香蕉去皮切小塊，加入乳酪碎，乾果。

3、倒入晾涼的的牛奶燕麥，拌勻。

除此之外，香蕉還對高血壓、胃潰瘍、心絞痛、貧血、戒煙有輔助性療效。

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除了香蕉果肉，香蕉皮也是個不可多得的寶貝。

01

香蕉皮清潔牙齒既健康又安全。

因為香蕉皮擁有豐富的鉀、鎂等礦物質，

能夠被牙齒吸收，並發揮美白的作用。

02

用香蕉皮的外皮表面

擦拭廚房裡帶油漬的餐具、鍋具，

一擦就靈。

用久了變黑的銀器，

也可以用香蕉皮擦亮。

03

用香蕉皮的內表皮

擦拭家中的皮鞋、皮沙發、皮衣，

可以長保皮具的光澤，

延長皮製品的壽命。

04

將一截香蕉皮埋在盆栽的土裡，

可以為植物的成長提供天然的養料。

05

將香蕉皮切條，放入水中熬煮10分鐘。

晾涼後的香蕉水解酒效果明顯。

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1、一天內食用的香蕉不能超過6根。

2、有腎病的大佬要少吃香蕉。

3、香蕉性寒，不能與同為寒性的食物共食過多，容易引起腹瀉，比如西瓜。

4、女性經期不宜多食香蕉。

5、香蕉為高鉀高錳食物，不可與同為高鉀、高錳的食物共食過多，比如海帶。

6、香蕉放入冰箱，反而容易腐敗。

7、購買香蕉宜選表皮黃色者，這是成熟香蕉；如果皮色稍青，無斑點，說明還未成熟，肉質較硬；如果表皮黃褐色則說明成熟過度，口味大減。

8、香蕉並沒有很明顯的通便效果。改變便秘的關鍵在於多攝入高纖維食物，而實際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。

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除了這些，

各位大佬們可還知道香蕉君的其他妙用？

快在評論里與大家分享吧。

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- THE END-

文 | 酒窩姐

值班編輯| 可樂妹

圖 | 來源網路，侵刪

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