記住這5個減肥小竅門，讓你想瘦就瘦，輕鬆擁有一尺腰
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導語：很多人一味的減肥，但是沒有什麼效果，花費了心思，用盡了精力，結果 一斤沒瘦，是很多人比較頭痛的事情，其實瘦也是有技巧方法的，今天小編給大家分享記住這5個減肥小竅門，讓你想瘦就瘦，輕鬆擁有一尺腰！
相信很多女生都希望自己的腰細，因為這樣真的很好看，腰細可以露出來，穿衣服也是非常好看，同時咱們要的不止是腰瘦，也是要全身瘦，下面這些減肥小竅門你需要知道。
一、抬頭挺胸
大家肯定意外瘦腰和抬頭挺胸有什麼關係，其實抬頭不但可以讓自己更加自信，最主要的是就是可以防止脊椎病同時還可以幫助瘦肚子，但是要注意坐著還是走路的時候要抬頭挺胸，因為這樣腰部和屁股用力，肩膀同時可以完全打開，長時間保持腹部和腿部都可以瘦，同時還可以防止腹部長肉。
二、動手做家務
很多人覺得自己比較忙，沒有時間做運動，但是其實通過家務也是可以瘦身的，例如咱們掃地拖地的時候都可以瘦身，大家不要總是藉助一些可以偷懶的工具，禮服洗衣服也可以動手，不要總是點外賣，可以自己做飯，既可以靜心同時還可以幫助自己減肥。
三、按摩腰部
按摩是一種局部瘦的最好方式，特別適合局部瘦的女生。但是按摩之前可以先塗抹一層按摩霜，既可以促進腹部血液循環，同時還可以排出多餘的垃圾和水分，主要按摩方法就是以肚臍為中心，畫圈式按摩，或者左右按摩，每次按摩2分鐘，堅持5組，也可以用刮痧板按摩。
四、選擇樓梯
現在大部分都是有電梯的，如果你想瘦可以選擇自己走樓梯，這是一個非常好的方式，不需要任何經濟，只需要你每天爬樓梯，堅持一個星期就會有所不同，全身都可以很好的瘦。
五、改良版仰卧起坐
平時我們的仰卧起坐都是運動上半身，這個主要是針對腹部和腿部，主要做法是躺在瑜伽墊上，雙腿併攏先抬到最高點，之後屈膝慢慢放下但是不要接觸地面，停留30s後放下，依次進行，每天這樣堅持20分鐘，對大腿和腹部都是非常容易瘦的。
記住這5個減肥小竅門，讓你想瘦就瘦，輕鬆擁有一尺腰！想要身材好，腰比較細，可以注意這些小細節，讓你擁有好身材，一尺腰是很多女生羨慕的，希望大家都可以擁有。
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