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會吃的人血糖更穩!6種食物堪稱「天然胰島素」,別捨不得吃

糖尿病患者的病情發展到一定程度時,胰島素注射治療成為必然,但是對於2型糖尿病來說,不管是胰島素還是降糖葯,都是輔助治療,重點還是「飲食」、「運動」、「內分泌調整」,需要提醒的是,有一些食物同樣含有「天然胰島素」,如果善加利用,可起到良好作用。今天妙語康給大家普及一下被稱為:餐桌上的「胰島素」,合理搭配,對降糖作用非常好。

會吃的人血糖更穩!6種食物堪稱「天然胰島素」,別捨不得吃!

1、洋蔥

洋蔥最為突出的一個功效就是抑制血糖上升,而且洋蔥並沒有藥物那麼立竿見影的效果,因此不用擔心洋蔥會讓血糖降的太低,洋蔥當中還含有槲皮素,可以抑制血液黏稠造成的氧化,因此在防止高血壓以及動脈粥硬化方面也有一定效果。

2、秋葵

秋葵富含膳食纖維,能夠包覆油脂,加速腸胃蠕動,阻斷油脂吸收。秋葵當中的一槲皮素能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用,是秋葵的另一種降糖機制。

3、核桃

核桃中含有的一些成分對糖尿病患者的健康有益,桃營養豐富,有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病。含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素。

4、番石榴

番石榴和石榴這兩種水果不僅名字類似,也屬於同一科目。而且它們都因為豐富的維生素C和鉻含量而成為優秀的降血糖食物。這兩種營養成分在在人體的代謝過程中,尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用,促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應,所以經常食用對調節和穩定血糖血脂都有好處。

5、燕麥

糖尿病人病因主要是胰島素分泌不足,血糖居高不小,要嚴格控制澱粉的攝取量,但是又不能夠減少其他營養物質的攝取。這時候吃燕麥就是很不錯的選擇,燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點,十分適合糖尿病人食用。

6、桑葉

桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用,並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原,但是對於正常所需要的血糖不會造成影響,不僅僅不會危害身體健康,反而對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。

以上6種食物都可以幫助血糖更加平穩,不過要提醒大家飲食調理不能代替藥物作用,只能起到輔助的作用。

總結:

糖尿病每日三餐都要有菜,且菜的種類越多越好,這樣多吃菜就有效減少了主食的攝入也讓吃進胃裡的食物雜點粗點,慢慢血糖就平穩,如果再多吃以上菜,那麼就更有利於血糖控制。當然飲食只是治療糖尿病的重要方法之一併不是唯一方法,所以要想血糖好還要注意運動,並加強血糖監測,如果僅通過運動和飲食血糖還控制不好,就說明自身胰島素分泌功能已經比較差了,那就要加強與正規醫院的醫生溝通,以控制合理的控血糖治療方案,用藥或打胰島素,只要把血糖控制好就不易得併發症,所以治療糖尿病萬不可怕麻煩。


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