當身體發出這6個危險信號，你就要注意了

健康 08-09

我知道我身體有點不舒服，但是沒事，小毛病，不會有事的！

你是不是也經常這樣安慰自已！

殊不知，身體已經不斷向你發出危險信號了！而你卻從來不當回事！

下面幾條，你中了幾條？

信號1：睡眠

睡眠質量差，白天易犯困

經常失眠，睡不夠。就算保證了充足的睡眠時間，但早晨醒來還是覺得困，人看起來也沒精神。

信號2：肩頸

肩頸部酸痛，僵硬不靈活

頭部稍稍往後仰，是不是覺得酸痛？長時間的坐姿不正確，肩頸肌肉不斷加重肌肉負擔，從而造成肩頸酸痛僵硬。

信號3：眼睛

老感覺酸脹乾澀，失去神色

用手揉一下眼睛，會很舒服是嗎？過度疲勞，眼睛會出現酸痛、發張、乾澀、視力模糊等癥狀來提醒你。

信號4：腰痛

腰部綿綿作痛，酸軟無力

久坐，不運動，導致腰部酸脹，站著稍久就會覺得累，這是腰部在求助。

信號5：關節

身上關節總是酸痛，手指也很僵

早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。

信號6：月經

月經不調，臉色看上去很不好

經期不準，面色變得暗沉，對於女性來說，這就是身體疲勞的一種表現。

怎麼緩解

1、睡眠：要放鬆身心，不熬夜，保證睡個好覺，養成習慣。但若睡眠質量很差，建議在睡前半小時沖一杯丹芝粉飲用，丹芝粉即靈芝孢子粉，有寧心安神、助眠，增強免疫力、消除疲勞的作用。

2、眼睛：注意眼睛的休息，不要長時間用眼，保護好眼睛，睡前不要玩手機，常做眼保健操。

3、肩頸、腰、關鍵：加強運動，時間不多的，可以短時多次的運動，但一定要動起來。

4、女性健康：健康飲食+合理的運動永遠是保證健康的唯一法門。

5、最重要的是堅持、堅持啊！

其實身體每天都在給你發信號，你真的有當回事嗎？可能現在算不上什麼大病，更不影響生活，但久而久之，身體就會以健康的名義讓你「還債」的！

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