熬夜黨請注意：長期熬夜，你的身體已經出現了8個變化！不敢相信

健康 08-09

現在越來越多的人加入了熬夜的行業，過上了黑白顛倒的生活，熬夜追劇，出去蹦迪總之就是晚上瘋狂的玩，一到白天卻大睡一天不起床。

這種生活方式在80/90的眼中似乎已經習以為常，那麼一直堅持這種生活方式到底好不好呢?又有什麼隱患呢?大家是不是也心存疑慮呢?下面讓養生專家來說幾句吧!

據知名養生專家分析，長期的日夜顛倒的熬夜生活，等於是一種慢性自殺的方式。在日常生活中，熬夜的人隨處可見，身邊的朋友，同事都存在這個問題。根據相關的調查顯示，在中國大約有90%的人都有過熬夜的經歷。

經常熬夜的人，一般他們都有以下幾個癥狀

(1) 黑眼圈嚴重，眼部老化明顯

(2) 內分泌失調，免疫功能下降

(3) 經常會感到頭暈腦脹

(4) 精神恍惚，四肢乏力

(5) 經常失眠，容易健忘，脾氣暴躁

(6) 視力嚴重下降

(7) 嚴重的還會影響生育能力

(8) 皮膚乾燥粗糙，黯淡無光

有的朋友表示，有時候因為特殊原因晚上睡不著，一到白天睜不開眼睛，特別想睡覺，在白天補個覺會不會有問題呢?

根據相關專家的醫生介紹說，如果你不是長期失眠，只是偶爾一兩天失眠，那麼危害不是很大，對身體不會造成太大影響。但是有一個問題我們一定要注意，白天補覺一定要適中，千萬別一睡一下午，一個小時左右是最好不過的了。因為白天睡太久了，對身體也不是很好，醒來後依然會感到四肢無力，還會影響你晚上的睡眠質量，白天睡多了，晚上自然就睡不著了，如此循環下去必定會破壞你的作息規律。