營養師說：女人就要常喝桂圓水，堅持幾天就會有特別大的變化，網友：後悔知道太晚了！

桂圓是日常生活中經常會食用的一種食材，還有很多的女性把它當做零食的一種，非常的受人歡迎。並且，桂圓還有一個非常好的稱號，叫做「益智果」。營養師說：女人就要常喝桂圓水，堅持幾天就會有特別大的變化，網友：後悔知道太晚了！

它真的有這麼神奇嗎？下面我們就來具體看看它到底有哪些養生功效？

經常食用桂圓對健康的好處之補氣血

一名漂亮的女性需要氣血充足，而對於現代生活中，大多數的女性來說，因為飲食以及一些不良的習慣，導致自己的身體健康非常的差，甚至是機體已經處於氣血都非常虛弱的狀態了，這個時候我們應該怎麼辦呢？

除了藥物，在日常生活中，我們還可以更好的去食療，而桂圓就是個不錯的選擇，中醫認為，桂圓性甘、味平，是個氣血雙補的良藥，不僅是個食療佳品，還可以作為藥物來食用。

但由於桂圓的糖分很多。因此，在食用的時候，建議大家泡水飲用，可以稀釋桂圓的糖分，對營養成分上也不會流失。

經常食用桂圓對健康的好處之提高精氣神：

生活中，有部分人不僅是在上班的時候精神比較差，即使是放假了精氣神也是一種不佳的狀態，甚至是到了食慾不佳的地步。如果你是這種情況，就不妨喝些桂圓泡水，可以養神安志。

另外，在古書當中也有記載，《神農本草經》說到桂圓，也就是龍眼，可安志厭食、如久服可益智輕身、增強機體的免疫力，對於這類人群是個不錯的佳品。

經常食用桂圓對健康的好處之強身健體：

對於孕婦來說，不僅要好好的保護自己，還要注意肚子裡面的小寶寶，為它提供更多的營養，而也正是因為這樣，在懷孕的這段期間就要好好的養身體。

選擇過於滋補的食物，如人蔘鹿茸也是不好的，而桂圓的滋補性就比較好，可補氣補血、強身健體，每天不妨喝些桂圓泡水，養好身體孕育寶寶。

桂圓泡水雖然好處多多，但本身患有痛風人群，因為桂圓尤其是桂圓乾，屬於是嘌呤比較高的食物了，大量食用反而會讓體內的尿酸水平過高，建議這類人群要少食用或者不食用。

還有需要注意的是糖尿病患者，對於桂圓這種高糖分的水果，也是要高度警惕的，即使是用桂圓泡水，也最好控制在每天2-3顆的範圍之內，減少血糖升高的危險。

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