老中醫告訴你前列腺怎麼保養？70％的人竟然都不知道，網友：簡直太值了！

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有網友說：我得慢性前列腺炎十年了，從我的經驗來看，這個病不算很嚴重的病，但是你生活中必須的注意，作息一定要規律。嚴禁久坐，前列腺要保持腺管通暢，分泌物及時排除，久坐導致擁堵，時間久了就會有癥狀，像陰囊潮濕，尿滴白等，平時一定多喝水，比吃藥還好，我一般上班就開始喝，多排尿，前列腺分泌物能隨尿液排出。再者嚴禁飲酒，吃辣椒之類，得了前列腺這輩子就與酒無緣了，喝酒後血管膨脹，一樣會造成腺管堵塞。不要熬夜，提高自身免疫力，平時多吃堅果類，海蠣子，補鋅，有利於前列腺的健康。晚上可以坐浴，有效果，可以長期堅持。再者調整好心態，前列腺說病不是病，只是身體對你不良生活習慣的反應，你了解它的構造，規律，不刺激它，你們會相安無事。即使偶爾犯了，也沒多大事，也會好的，不要給自己壓力，快樂生活。嚴禁亂吃藥，前列腺會伴隨男人一生，所以不要相信醫院醫生會完全治癒之類的話，一句話只要不影響自己的生活質量，就不要當回事

前列腺的生理功能

1、具有外分泌功能

前列腺是男性最大的附屬性腺，也是人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，並營養精子，對生育非常重要。此外，前列腺液中含有許多生物學特性物質，如：前列腺酸性磷酸酶（PNP）， 前列腺特異性抗原（PSA）免疫球蛋白、生物因子、鋅、鈣、鉀離子、氨基酸、枸櫞酸等，雖含量甚微，但其生理功能在受孕過程中起重要作用。所以，科學界把精子和前列腺液比做魚和水的關係

2、具有內分泌功能

前列腺內含有豐富的5α-還原酶，可將睾酮轉化為更有生理活性的雙氫睾酮。此外，前列腺分泌的前列腺素，可促進精子生長成熟，假如前列腺得了嚴重的疾病，使得前列腺素E含量很低時，精子就不能成熟，而生育也就會受到影響

3、具有控制排尿功能

前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，其環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行

4、具有運輸功能

前列腺實質內有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，在交感神經作用下，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，將精囊和輸精管中的內容物經射精管輸入後尿道，進而排出體外。綜上所述，前列腺有四項重要的功能，在人體內發揮了重要作用

二、前列腺炎病因

由於前列腺是排尿的通道，通過尿道與外界相通，當人體過於疲勞或有不潔性交時，有很多病原體如細菌、支原體和衣原體等可以入侵前列腺，造成前列腺的感染和炎症。

憋尿等不良排尿習慣，也可能會造成尿液反流到前列腺的腺管，引起化學性炎症或免疫反應。性交過於頻繁、忍精不射、頻繁手淫或性幻想等會導致前列腺過度充血而引起功能紊亂或炎症反應。

精神壓力大、熬夜、受涼、飲酒、吸煙和吃辛辣食品等生活習慣也可能會誘發前列腺過度充血而引起功能紊亂或炎症反應。

前列腺炎的病因多種多樣，不同的前列腺炎類型其病因不一。細菌性前列腺炎的發病中感染因素佔主導地位，在非細菌性前列腺和前列腺痛的發病中，感染因素可能是一誘發或初始作用因素，而非感染性因素可能佔主導作用。

在前列腺炎發病中可能起作用的因素有以下幾方面：

1．病原體感染

本型患者雖然常規細菌檢查未能分離出病原體，但可能仍然與某些特殊病原體：如厭氧菌、L型變形菌、納米細菌、或沙眼衣原體、支原體等感染有關。有研究表明本型患者局部原核生物DNA檢出率可高達77%；臨床某些以慢性炎症為主、反覆發作或加重的「無菌性」前列腺炎，可能與這些病原體有關。其他病原體如寄生蟲、真菌、病毒、滴蟲、結核分枝桿菌等也可能是該型的重要致病因素，但缺乏可靠證據，至今尚無統一意見。

2．排尿功能障礙

某些因素引起尿道括約肌過度收縮，導致膀胱出口梗阻與殘餘尿形成，造成尿液反流入前列腺，不僅可將病原體帶入前列腺，也可直接刺激前列腺，誘發無菌的「化學性前列腺炎」，引起排尿異常和骨盆區域疼痛等。

許多前列腺炎患者存在多種尿動力學改變，如：尿流率降低、功能性尿路梗阻、逼尿肌-尿道括約肌協同失調等。這些功能異常也許只是一種臨床現象，其本質可能與潛在的各種致病因素有關。

3．精神心理因素

研究表明：經久不愈的前列腺炎患者中一半以上存在明顯的精神心理因素和人格特徵改變。如：焦慮、壓抑、疑病症、癔病，甚至自殺傾向。這些精神、心理因素的變化可引起植物神經功能紊亂，造成後尿道神經肌肉功能失調，導致骨盆區域疼痛及排尿功能失調；或引起下丘腦-垂體-性腺軸功能變化而影響性功能，進一步加重癥狀，消除精神緊張可使癥狀緩解或痊癒。但目前還不清楚精神心理改變是其直接原因，還是繼發表現。

4．神經內分泌因素

前列腺痛患者往往容易發生心率和血壓的波動，表明可能與自主神經反應有關。其疼痛具有內臟器官疼痛的特點，前列腺、尿道的局部病理刺激，通過前列腺的傳入神經觸發脊髓反射， 激活腰、骶髓的星形膠質細胞，神經衝動通過生殖股神經和髂腹股溝神經傳出衝動，交感神經末梢釋放去甲腎上腺素、前列腺素、降鈣素基因相關肽、P物質等，引起膀胱尿道功能紊亂，並導致會陰、盆底肌肉異常活動，在前列腺以外的相應區域出現持續的疼痛和牽涉痛。

5．免疫反應異常

近年研究顯示免疫因素在III型前列腺炎的發生髮展和病程演變中發揮著非常重要的作用，患者的前列腺液和/或精漿和/或組織和/或血液中可出現某些細胞因子水平的變化，如：IL- 2、IL- 6、IL- 8、IL-10、TNF-α及MCP-1等，而且IL-10水平與III型前列腺炎患者的疼痛癥狀呈正相關，應用免疫抑製劑治療有一定效果。

6．氧化應激學說

正常情況下，機體氧自由基的產生、利用、清除處於動態平衡狀態。前列腺炎患者氧自由基的產生過多或/和自由基的清除體系作用相對降低，從而使機體抗氧化應激作用的反應能力降低、氧化應激作用產物或/和副產物增加，也可能為發病機制之一。

7．盆腔相關疾病因素

部分前列腺炎患者常伴有前列腺外周帶靜脈叢擴張、痔、精索靜脈曲張等，提示部分慢性前列腺炎患者的癥狀可能與盆腔靜脈充血，血液於滯相關，這也可能是造成久治不愈的原因之一

三、如何預防前列腺炎？

1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道進入前列腺。

2、注意個人衛生，保持局部清潔，每次同房後及時排尿、清洗外生殖器。

3、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

4、樹立正確的觀念，規律夫妻生活，避免因過頻而造成前列腺充血，同時也要避免長期禁慾。

5、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

6、避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，多選用透氣性好的棉質內褲。

7、不久坐和長時間駕車，以免前列腺血流不暢。

8、養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。

四、前列腺的保養方法：

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1-2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車

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