腿上一穴位是治療滑膜炎的關鍵，緩解疼痛消積液，你可以試試！

來源｜中醫養生門戶網

滑膜是連接骨關節和關節囊之間的膜性組織，起到潤滑的作用，在全身骨骼中，唯有膝關節的活動是最大的，也是比較靈活，如果這中間的滑膜出現了病變，積液就會流出，看著患者的膝蓋部有很大的包。這樣就會引起疼痛，紅腫。

那麼我們先來看看引起滑膜鹽的主要病因有哪些？

1、老年人的滑膜炎主要是因為軟骨的退化或者是骨質增生產生的的機械性的刺激，時間久了就會有滑膜水腫，滲出和積液。

2、青年人多是急性的創傷，或者是慢性的病變引起的。例如突然下蹲，扛重物，膝關節的大力擠壓，撞擊，都會直接導致膝蓋部的損傷，引起炎症反應。如果急性期的治療不徹底，就會慢慢遷延成老舊的損傷，引起滑膜炎。

對於治療，小編也是翻閱了大量的書籍，整理了一些，現在分享出來。

1、可以按揉膝蓋處的穴位，以達到緩解疼痛，治療疾病的目的。例如風市穴。這個穴位很好找，站立，手臂自然下垂，伸直手指，中指所在部位就是該穴。用大拇指輕輕的按揉此穴位，以感覺痛麻為度，切不可大力按壓，防止損傷。也可以讓家人朋友幫忙。

2、有些食療也是很好的，豆腐肉末香腸炒西蘭花：豆腐肉末香腸70g蘭花半棵干辣椒2個花椒粉適量鹽適量大蒜2瓣。準備食材，熱油炒干辣椒、大蒜，炒至偏黃。先炒豆腐肉末香腸炒至偏黃，放置邊上。再炒西蘭花，在西蘭花上放一點鹽、花椒粉炒熟。再混合翻炒片刻。就完成了。西蘭花可以強骨健體，豆腐可以補充每天所需的蛋白質。

日常的護理保健也要格外小心，在治療的同時自己也要努力。

1、飲食上哪些辛辣刺激的食物就要戒掉了，還有含糖量高的也最好不要吃，清淡有營養的是首選。

2、一定更要注意休息，防止過度勞累，但是如果不是很痛的話，還是要起來鍛煉鍛煉，走走路，活動活動膝蓋。防止肌肉萎縮。

3、不要讓膝蓋部位受涼，在空調屋裡的時候，盡量別穿短褲，也可以用小毛毯蓋住腿。溫度不要太高，26度是最好的。

4、適當的控制體重，讓膝蓋的負重盡量的減輕。

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