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十個女人十個怕胖,減肥有它就夠了,燃脂排毒還養顏,皮膚更白嫩

十個女人十個怕胖,減肥有它就夠了,燃脂排毒還養顏,皮膚更白嫩

它就是苦瓜,我們都不陌生。是我們經常食用的一種蔬菜,它不僅有很好的食用功效,還有很多的藥用功效!

清熱下火

在炎熱的夏季,食用苦瓜是最適合不過的了。因為在夏天,人體內的營養散失很快,而且人們的食慾普遍偏差,所以很容易上火。相對於別的食物,苦瓜清熱下火的能力是非常強的,夏天吃些苦味食物可起到降心火的作用,而苦瓜是最典型的苦味食物,所以食用苦瓜是最簡單的祛火方式之一。人體吸收以後能起到消炎退熱的作用,能清腸胃,降低體內的火氣!

防癌抗癌

能提高機體的免疫功能,使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用,能加強巨噬能力,臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效。

減肥

每天吃最少2-3根,同時補充營養,富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收。含有比較高維生素C,可以加速脂類的代謝。促進蛋白質和脂類的吸收。

保健美容

用冰過的苦瓜片敷面,可解除肌膚的乾燥問題,並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚,鎮靜和保濕肌膚。

推薦減肥食譜:苦瓜汁

對於減肥瘦身,苦瓜汁是不可缺少的佳品。

1、取一根新鮮苦瓜,去瓤切成塊,然後放入打汁機器裡面榨汁。

2、建議大家一天一根或者分段榨汁,因為過度實用會增加胃部負擔。

大家愛吃苦瓜嗎?

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