體內的尿酸過多，排不出去？堅持吃點它，加快尿酸排泄

我們都知道如果人體內的尿酸過多，排不出去，尿酸值超過正常的範圍，有可能會引起關節疼痛，引發痛風。痛風是一種代謝疾病，主要由體內嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所導致。嘌呤是在生物的細胞中正常存在的物質，基本上我們吃的食物中，很多都有嘌呤。據相關報道統計，我國的痛風人數接近一個億，痛風生化基礎來自於尿酸高，尿酸越高，加上飲食不注意的話，容易患上痛風。

空心菜也是鹼性的蔬菜，人們若是有尿酸高的煩惱，也是可以經常吃空心菜的，對尿酸的濃度有一定降低作用，有助促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

常喝玉米須茶不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫。很多人不知道，玉米須也是一個寶！玉米須具有利尿排毒的作用，對於降尿酸有輔助治療作用。幫助促進新陳代謝，將體內尿酸毒素排出。

根據現代研究，薏米含有三萜類化合物、多糖、固醇等功能性成分，能消炎利尿，便於尿酸鹽排出體外、並能增強身體免疫力。另外，其所含的薏米油能降低血糖，防治痛風並發糖尿病。

獼猴桃里含有鉀比較豐富，我們都知道，尿酸高的人要多吃含鉀的食物，這是因為它們能促進尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉澱，增加尿酸排出量，防止尿酸性結石形成。

黃瓜是鹼性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。

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