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頭髮不好皮膚差?堅持食此物,頭髮又黑又亮又柔順,還能滋潤皮膚

黑芝麻營養價值豐富,清香好吃,在生活中芝麻可以煮粥, 可以做飯菜,可以食用,那麼黑芝麻有哪些功效呢?下面小編給大家介紹幾款黑芝麻的食療方,一起看看去吧!

1、美容潤膚

多吃黑芝麻可以延緩衰老,預防貧血,活化腦細胞,消除血管膽固醇的重要成分,皮膚會變的有彈性、很滋潤,黑芝麻中含有豐富的維生素E和維生素A,可以讓乾燥暗沉皮膚變得滋潤起來,讓皮膚的新陳代謝功能變的非常好。

2、黑髮潤發

在很多研究表明中發現,為什麼有的人頭髮會變白的原因主要就是因為頭髮之中的毛囊分泌的黑色素減少,那麼想要更好的控制白頭髮的生長,那麼一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物質能夠有效的促進黑色素的合成量,令我們的頭髮重新煥發烏黑濃密。

黑芝麻棗粥:

1.粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內水燒熱後,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋

2.用大火燒沸後,在改用小火熬煮成粥,食用時加糖調味即可。

3.芳時撲鼻,甜潤可口,具有補肝腎、烏髮等食療效果。

注意事項:

哪些人不能吃黑芝麻?患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

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