起床經常做3件事，當心毀掉腎臟！幾種食物趕緊多吃

腎臟是人體最重要的器官之一，不僅能將人體內的廢棄液體排除乾淨，還能幫助人體新陳代謝的正常工作。總的來說，腎臟健康是身體健康的標誌，所以生活中我們要保護好腎臟。

哪些事會毀掉腎臟?

憋尿

人體在經過一整夜的深度睡眠之後，再醒來的第一件事應該就是排尿。但很多人顯然不以為意，經常睡醒的第一件事就是拿起手機，聊聊天、刷刷微博和朋友圈，直到實在憋不住的時候才想起來去小解。這是非常不健康的。

首先，憋尿最直接的影響是對於膀胱的影響。有人說，膀胱就像是一個水槽，當裡面匯聚了足夠的水而沒有及時派出去的話，這個水槽就會破裂甚至毀掉，這種說法其實是毫不誇張的。而且，人體的尿液本身就是廢棄的雜質，如果沒有及時排出，那麼膀胱也就會受到這些細菌的侵蝕，從而導致膀胱炎等疾病。

而膀胱又連接著腎臟，所以也會連帶著腎臟受損，出現腎臟疾病。所以在這建議大家在早晨起床之後應該立即小解，這樣有毒物質就會隨著尿液排出去。

不吃早飯

有這樣一句俗語：「早吃好、午吃飽、晚吃少」。這句話的意思是告訴我們，早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，一定要吃得好。

因為人體在一整夜的新陳代謝之後，已經消耗了非常多的熱量和營養，所以我們要在早餐的時候補充我們所丟失的營養元素。但是有的人喜歡賴床，等到起來的時候趕不上上學或者上班的情況下，就習慣不吃早飯，這是非常不健康的。

不吃早飯不僅僅會傷胃，更重要的是危害腎臟健康。專家表示，人體在睡覺的時候，身體會分泌出一種腎上腺皮質激素，這種激素有著保護腎臟的功效，但是過程中需要糖分，如果不吃早飯，身體沒有糖分，自然就無法分泌這種激素，腎臟也就不健康了。還有，經常不吃早飯，我們的身體免疫力就會降低，可能會生各種各樣的疾病。

喝飲料

早起一杯水，健康伴著我。專家表示，每天晨起喝一杯溫水，能幫助我們補充身體缺失的水分，還能促進排毒，是非常健康的習慣。

但是有的人因為覺得白開水寡然無味，就會選擇飲料，健康嗎?大錯特錯。因為飲料中含有非常多的糖分，可能會直接導致尿液中的鈣元素增加，繼而形成結晶，最後形成腎結石，非常危險。所以，例如：鹽水、蜂蜜水、檸檬水等飲料，最好不要喝。

以上三件事，大家最好戒掉，千萬不要做，日常生活中可以多吃點養腎食物，下面就給大家介紹一下。

1.韭菜

韭菜是當之無愧的壯陽草，對男人早泄、腎氣不足等病症都有著非常好的治療功效。平時多吃還能溫中下氣、補腎益陽。

2.南瓜子油

很多歐美國家的男性，都非常喜歡吃南瓜子油，因為這種油類中含有大量的活性生物觸媒劑，這種元素還有另一種說法叫男性荷爾蒙，所以能補腎，深受很多男性的好評。

3.玉米須

玉米須的功效比玉米多得多，它有著利尿消腫、平肝利膽的功效。對於治療腎炎水腫、肝硬化腹水、熱淋、小便不利等癥狀的患者都有非常好的功效。

建議泡水喝，還可以加入蒲公英、玉竹、玫瑰花等，堅持每天喝一杯，長期下去能護腎、利尿哦。

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