幾大信號預示身體缺鉀，3種食物要多吃，你吃對了嗎？

我們人體中存在很多的微量元素，例如：鋅、鈣、鐵、鉀等，人們對此也有一些了解，如果人體缺失了這些元素的話，就可能會出現各種各樣的病症。今天我們來了解一下，身體缺鉀會出現什麼癥狀呢?

身體乏力

如果你有身體乏力、四肢軟弱、步行困難等癥狀的話 ，那就是身體缺鉀的典型癥狀，如果不能及時治療的話，嚴重還可能會導致呼吸困惱、窒息等問題出現。

食欲不振

因為鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，所以如果鉀元素不足，很可能會導致腸胃蠕動減慢，對腸胃造成影響，出現例如：食欲不振、厭食、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉，甚至是腸麻痹等癥狀。

心律不齊

心律不齊簡單點來說，就是心臟跳動的毫無規律，這個其實就是身體缺鉀導致心臟傳導功能異常導致的。

除了以上三種典型癥狀之外，患者身體缺鉀，還可能會感覺頭暈、躁動不安，甚至是手腳抽搐、手足麻木等嚴重癥狀。出現這些情況最好儘快就醫。

身體缺鉀吃什麼好?

紫菜

紫菜是所有蔬菜中含鉀量最高的，平均每100g的紫菜就含有1796毫克的鉀元素。不僅如此，還有豐富的蛋白質和維生素，都對健康有很好的功效。平時建議喝點紫菜湯，美味又健康。

豆腐皮

豆腐皮的鉀含量的是100克含有877毫克。除了能補充鉀元素之外，很多家長也喜歡做給孩子吃，能提高孩子的免疫力，老年人也要經常吃，是延年益壽的佳品。炒著吃或者涼拌都是不錯的選擇哦。

煮毛豆

毛豆是很多人最喜歡的下酒菜，爽口美味，卻很少有人知道，毛豆能幫助我們補充人體所需的鉀元素，還能增進食慾，夏季吃最好不過了。

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