瘋傳食物清肺？一孕傻三年？8個唬人的健康流言

健康 08-09

流言一：食物清肺？

揮之不去的霧霾，催生一堆清肺小偏方，一種說法是常吃木耳可以清肺。證據似乎很確鑿：因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，所以具有潤肺和清理腸胃的作用。專家表示，這種說法並沒有足夠的理論依據。

在傳統醫學裡，「清肺」一般是指減緩跟呼吸道有關的癥狀，比如咳嗽、痰多等。而霧霾現象對於肺部的損傷主要在於，空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎症的產生。若是說梨、冰糖、銀耳、蘿蔔等這些所謂的「清肺食物」能清理「被空氣污染的肺」，實屬無稽之談。

醫生表示，提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣，這些才是對抗霧霾的基礎做法。

流言二：喝酒取暖？

喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環，導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。而且，因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。這也就是民間所說的「酒後冷」。

喝酒後體表發熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現凍傷等意外傷害。

流言三：抽筋缺鈣？

「腿腳抽筋就是因為缺鈣」這種說法太籠統了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現於患有骨質疏鬆的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現抽筋的癥狀，別急著補鈣。除缺鈣外，引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種：

長時間走路、站立等引起的肌肉緊張，迫使肌肉出現代償行為，快速收縮導致抽搐反應，這種情況的抽筋，可以通過拉伸運動，和補充鹽水來緩解。

寒冷的狀態下，肌肉會因為缺少熱量產生收縮，我們感到冷會發抖，就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，減少刺激。

肌肉受傷，如大腿、小腿被拉傷、撞擊後，肌肉比較敏感，也容易抽筋。受傷的人在肌肉恢復期，要固定住受傷部位，適當按摩疼痛部位，促進血液循環，循序漸進地運動，直到恢復。

當忽然出現抽筋時，不要緊張，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。如果抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部噴洒或搽一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。

流言四：孕後變傻？

丟三落四、愛忘事，反應還很遲鈍，當孕婦出現這些問題時，人們總是調侃說「果然是一孕傻三年」！對此，醫生表示：「確實有很多女性在孕期會出現注意力不集中，容易忘事，以及產後抑鬱等問題，但這種看上去變傻的現象並不代表智力的下降。」有科學研究表明，無論孕中孕後，短期或是長期，女性的認知功能均無明顯變化。

懷孕生孩子並不是件輕鬆事兒，很多孕婦在孕期難免精神會比平時略緊張一些，比如擔心孩子會不健康、照顧孩子沒有幫手等，孩子出生後，尤其是前兩年，媽媽更要成為多面手，餵奶、換尿布、哄睡覺等等，使得孕婦的注意力完全轉移到了孩子身上，其他瑣事變得不再重要，所以容易忘記就是很自然的事兒了，這可能也就是「一孕傻三年」的由來。

流言五：看綠色護眼？

很多人從小就被老師告誡，看書寫字一段時間後要看看遠處的綠色植物，可預防近視。對此，醫生表示，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經系統、大腦皮層和視網膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這並不代表它能對抗視疲勞，預防近視。

看看遠處的綠色植物放鬆緊張的雙眼是預防近視、緩解眼疲勞的手段，但這並不是指綠色本身對眼睛有好處，而是指「遠眺」向遠處對焦的動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態，使眼睛得到休息而已。如果看30厘米以內的東西，比如電腦旁的綠植，對眼睛也沒有益處。

醫生表示，相信綠色能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

流言六：濃茶可解酒？

有關濃茶解酒的傳聞一直不絕於耳，屢闢謠屢謠傳。

醫生表示：「濃茶中的茶鹼有較強的利尿作用，喝多了會增加上廁所的次數，所以很多人會覺得飲進肚裡的酒就可以及時排泄出去了，但這其實是假象，事實上濃茶根本不能及時解酒，而且酒後大量喝濃茶還會損害心臟和腎臟。」

乙醇進入血液，首先在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。乙醛對人體危害很大，飲酒後，如臉紅、頭暈、噁心、周身酸痛等癥狀都是由乙醛在體內堆積造成的。酒後飲濃茶，茶鹼的利尿作用會使尚未發生轉化的乙醛過早地進入腎臟，從而影響腎功能，所以經常酒後喝濃茶極易損傷腎臟。而早在2007年，國際癌症研究機構的報告中也明確提出在飲酒中產生的乙醛會引發食管癌。

流言七：平底鞋對足部最好？

寒流來襲，平底雪地靴似乎也突然成為了街上的一道亮麗風景線。之所以受到男女老少的青睞不僅是因為它暖和，更是因為人們腦海里那根深蒂固的思想——穿平底鞋對腳才是最好的。但事實果真如此嗎？