除了跑步外，還有什麼有氧運動呢

說到有氧運動，大家肯定會想到跑步。當然跑步是一個很好的有氧運動，並且能調整你的心理健康。但是它不一定適合每一個人，並且它也不是唯一一種保持體型的方法。

還有其他很多類別的有氧運動可以燃燒你體內的卡路里同時塑造肌肉。

你可以嘗試下下面5種有氧運動。

1

循環訓練（circuit training）

2

室內騎行（indoor cycling）

3

攀爬器（the VersaClimber）

4

划船器(indoor rowing)

5

增強式訓練(plyometrics)

這是簡單的科普，如果想要了解詳細的，以後會慢慢發文章進行補充的哦～

你學會了嗎？

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