秋季艾灸養生，三個時期是關鍵

秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期，人們的情緒也極不穩定，所以有「多事之秋」一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。

初秋(夏季剛過的第一個月，暑熱的威力尚未散去。)

濕熱重，防暑降溫要繼續!

中醫養生專家建議：初秋養生以清熱祛濕，滋陰潤燥為主。

居家艾灸建議：初秋時居家調理選穴主要以肺俞、脾俞、大腸俞、陰陵泉、太溪為主。

食療建議：初秋包括立秋、處暑兩個節氣，因氣溫還是較為炎熱、多雨，應以「清補」為主，多吃一些健脾、利濕、清熱、祛暑的食物。

仲秋(暑熱散盡，冬寒未至，不冷不熱，氣候宜人的好季節，可謂是養生的旺月。)

養陰要防燥，潤肺益胃腸!

中醫養生專家建議：仲秋養生以養陰要防燥，潤肺益胃腸。

居家艾灸建議：仲秋時居家調理選穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪為主。

食療建議：仲秋包括白露、秋分兩節氣，這段時間雨水漸少，樹木乾枯，人體常出現「燥、干」，因此這時應以「養陰潤燥」為主。

晚秋(接近冬季的月份，可以說陣陣北風陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛。)

防燥又防寒，情緒要樂觀！

中醫養生專家建議：晚秋養生要防燥防寒，潤肺疏肝。

居家艾灸建議：晚秋時居家調理選穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、腎俞、關元等為主。

食療建議：晚秋包括寒露、霜降兩節氣，此時陰氣日盛，應從飲食上注意增強人體的抗寒、防燥能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！