體檢查出脂肪肝？別怕，這5種食物，抑制脂肪肝，比想像中要好！

每年在體檢時查出脂肪肝的人都不在少數，大約每 100 個普通成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者。

研究表明，非酒精性脂肪肝患者肝癌的發生率為 2.3%。而酒精性、脂肪性相關的肝硬化患者中，肝癌的發生率約為 15%。體檢查出脂肪肝不用慌，多吃些有益於脂肪肝的食物給肝臟「減重」

體檢查出脂肪肝？別怕，這5種食物，抑制脂肪肝，比想像中要好！

銀耳

含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

枸杞子

枸杞具有護肝補腎、養血的功效,而且特別適合於脂肪肝患者的養生,枸杞裡面含有一種甜茶鹼,能夠防止肝臟裡面過多的脂肪積存,可以更好的防止脂肪肝,所以患有慢性肝病的患者應該多吃枸杞。

燕麥

燕麥含有很高的粗纖維，可以有效的清除腸道內的代謝垃圾，並且可以產生強烈的飽腹感，可以讓人體重減輕，減少皮下脂肪，從而對改善脂肪肝有著良好的作用。想減肥的人也可以用燕麥代替米飯、麵條等主食，想瘦下來也是很快的。

苦瓜

苦瓜是最為常見的蔬菜之一，價格便宜而且味道特別。

苦瓜不僅可以預防脂肪肝，還有很好的抗癌功效，因為苦瓜中含有苦味甙和苦味素，能夠幫助人體減少吸收脂肪和多糖，還含有大量的維生素C，可以降血糖、降血脂，對於預防脂肪肝效果非常好。

檸檬

檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

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