吃飯有這幾個壞習慣就是在吃自己的壽命，你中了幾條？

俗話說「民以食為天」，吃飯算得上人生中的大事了，但是吃飯時很多人都會有一些壞習慣，這些壞習慣可以很直接影響到我們的身體健康狀況，今天就羅列出了幾條吃飯時的壞習慣，看你有幾條中招了？

1、吃飯時習慣狼吞虎咽

很多人都有過這樣的經歷，小時候每當你大口吃飯的時候都會得到媽媽的誇獎，久而久之狼吞虎咽地吃飯在我們的印象里也就成了吃飯香、身體好的象徵。但這種認知其實是很錯誤的，孔子曾經說過：「食不厭精，膾不厭細。」吃飯其實細嚼慢咽才好，狼吞虎咽看著好像吃的很香，但對胃的負擔其實非常大，很容易造成消化不良等胃部疾病。

2、暴飲暴食

很多人每逢聚餐或者去吃自助都會遵循一條「扶著牆進去，扶著牆出來。」的原則，這種行為其實會加重胃部負擔，引起腸胃損傷，甚至會讓大腦提前衰老。

3、吃飯看電視

以前吃飯的時候很多家庭都會坐在沙發上一邊看電視一邊吃飯，現在只能手機普遍後這種情況更是嚴重。這樣其實對腸胃的影響非常大，人在進食的時候腸胃需要大量的血液供應來幫助消化吸收，這是其他地方的血液供應就會減少（剛吃完飯人的反應變慢就是這個原因），但是如果這個時候看電視的話大腦分析外來信息同樣需要大量血液，這樣就會造成兩邊系統的血液供應都不足，不僅影響消化，還容易造成頭暈眼花等癥狀。

4、蹲著吃飯

很多戶外工作者由於條件受限等原因都會養成蹲著吃飯的習慣，這種行為會讓胃部空間受到壓迫，腸胃內部的氣體不能通常而造成脹氣、食欲不振、頭暈、心悸等癥狀。

5、吃飯喝飲料

很多人喜歡一邊吃飯一邊喝水很值飲料，這種行為會導致飲料沖淡胃液，消化不良，而且增加胃部負擔。特別是碳酸飲料，其中大量的二氧化碳會刺激胃部黏膜，影響蛋白酶的產生，對胃部的健康有很大影響。

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