養生保健：穴位是大門，艾灸就是祛病保健的鑰匙！

什麼是艾灸？顧名思義，就是藉由灸火的熱力和藥物在人體穴位上面進行燒灼、熨燙，當然沒有那麼可怕了，事實上現在用一些輔助工具加入藥物在人體穴位上面用以防病治病的便巧方法越來越多了。所以人們要是能自己做艾灸理療，可是舒服著呢!

為什麼古人推崇保健灸？這樣做有什麼好處嗎？當然了！孫思邈在《備急千金要方》中記載到「凡入吳蜀地遊宦，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘瘟瘧毒氣不能著人也」。這裡指的蜀地就是山巒瘴氣較重的地方，若常年使用艾灸在人體灸上兩三處，人們就不會隨隨便便生病了。另外《醫說·針灸》提出，「若要安，三里莫要干」，這就說明了經常灸治人體穴位能夠強身健體、抵禦外邪了！

艾灸一般是使用灸盒加入艾條放在穴位上灸治20-30min。也可以加入其它藥物。

通俗易懂的解釋艾灸的好處呢就是：沒病灸灸叫強身健體，有病灸灸叫驅邪暖身。事實上就艾灸的具體作用而言，它能夠溫經散寒（用於因寒阻滯經絡所引起的諸如痛經、經閉、腹痛等等病證）、能扶陽固脫（簡單的說就是用來治療中氣不足、陽氣下陷的遺尿、脫肛、崩漏、泄瀉等等病證）、能消瘀散結（通過行氣活血使氣機得通，繼而治療瘰癧、癭瘤等病症）、最後一項功能就是大家心心念念的防病保健（再簡單點說就是養生、延年益壽的作用）。

艾灸很難嗎？既然作用於經絡，是不是得把經絡弄通了才能養生?當然不是了，大家只要找好身上的關鍵穴位，就能很好的將養生落到實處了。所以筆者給大家強烈推薦三個穴位！

第一個穴位：叫做什麼都會的——百會穴！

其位於頭部，距前髮際正中直上5寸的位置（或是兩耳尖連線的中點），人體的穴位沒有一個穴位敢有這樣的架勢，認為自己什麼都會，但是百會卻能夠治療神志病、頭面病證、氣失固攝以及督脈上的部分病證，具體而言能治療的癥狀就有頭痛、眩暈、失眠、健忘、中風、胃下垂等等病證。

第二個穴位：叫做大家都知道的——足三里！

其位置在小腿外側，犢鼻穴（外膝眼）下三寸（將四指併攏取以中指指節為截點的四指的寬為三寸），脛骨前嵴外1橫指。足三里通常能治療與胃腸、神志、下肢痿痹和虛勞等相關的病症，是個不錯的保健要穴！簡單的說，灸這裡，脾胃得健，胃口則開，氣力則生。

第三個穴位：叫做化痰第一要穴的——豐隆穴！

其位於小腿外側、外踝與外膝眼連線的中點，再往外平移25px即可。百病由痰生，該穴得健，頭痛、眩暈、咳嗽、痰多、下肢痿痹、便秘、腹脹等問題都可以得到改善，強烈推薦本穴！

最後，用艾灸的效力作用於關鍵穴位就是養生保健的秘訣，穴位是大門，艾灸也許就是祛病的關健鑰匙，不可不用啊！

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者元御己，未經授權，請勿轉載）

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