熬粥別只會白粥？加點這個一起，血管越吃越乾淨

血管健不健康直接影響著我們的健康。如果血管中的垃圾沒有排出來，就會積累成多，慢慢的就會對我們的身體健康造成威脅。血管堆積了垃圾不幹凈容易引起動脈硬化，所以我們要經常的讓血管排出毒素，凈化血管。平時熬粥的時候別只知道煮白粥，白粥雖然也很健康，能夠幫助我們清腸胃，而在煮粥的時候放點這個東西，營養更豐富，讓血管越吃越乾淨。

01紅薯芝麻粥

紅薯是一種粗糧，含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素等等的物質，這些物質能夠幫助我們清除血管，讓血管變得更加的年輕。芝麻我們最熟悉的就是常吃能夠有助於黑髮烏髮，常吃點芝麻還有助於我們預防動脈硬化。因為裡面含有較多的亞油酸和四烯酸等的營養物質。用點紅薯和芝麻煮粥，營養價值更高。

02玉米木耳粥

我們都知道木耳具有清除血管的作用， 還具有明目、益氣、養血、清腸胃等的作用。木耳中具有的多糖體能夠疏通血管。清除血管中膽固醇的作用。而玉米中含有不飽和脂肪酸還有其他多種的營養物質，對於血管有一定的保護作用。

03香菇冬瓜粥

冬瓜含有豐富水分，經常吃能夠幫助排毒，幫助我們腸胃排毒。而且冬瓜利尿去濕，消腫等的作用，常吃點冬瓜對於清除血管有著一定的作用。香菇中有一種核酸類的唔知，這種物質可以抑制膽固醇的上升，而且香菇營養價值高，具有降脂降壓、緩解衰老、提高免疫力等的作用。平常生活中，可以煮點香菇冬瓜粥，美味好吃而且有營養。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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