你本來就是好的，並不是因為做到了所謂的某些flag才變好
Hey~
我們又見面啦~
你還好嗎？
2018.08.07
你在煩惱什麼
你在煩惱什麼
蘇打綠
00:00/04:35
我朋友圈裡，有一位我特別欣賞的姐姐，從兩年前她開始學習英語，我每天都能看到她在朋友圈分享心得，並且也是見證了她英語從普通到優秀的過程，非常的佩服。
最近因為學歷的問題，我也在考慮要重新拾起英語，偶然一次，給姐姐留言，說真的很佩服她，沒想到姐姐私聊了我，並且開始了每天和我分享一句英文句子的生涯，還交給你這句話里每個單詞的發音，會幫我糾錯，特別的貼心。但我回饋她的卻是遲回的信息，甚至第二天才回復，我感覺自己惰性又開始發作了，並且產生了阻抗情緒，覺得自己沒辦法堅持，甚至覺得愧對別人的好意，各種自責。
今天姐姐再次給我發句子的時候，我鼓起勇氣秒回，並且承認錯誤，覺得自己應該反思，現在耐力越來越差了，非常不好。姐姐說：不要反思，別給自己這些負面評價，要告訴自己耐力本來就很好，以後會更好，負面評價會讓自己的自我價值感變低。
姐姐說她一直在鼓勵自己，想要得到優秀就去努力，並且得到後也敢於「臭美」，而我們很多人並不是如此，即使做到了一些了不起的事情，仍然還是處在自我否定的惡性循環里。
但是我們都忽略了一點：
你不是做到才是好的，你本身/本來就是好的。
我經常因為做不到一些事情會大哭。覺得特別委屈，覺得自己非常笨，非常無能。特別是前幾年當周圍的朋友月入好幾萬，個個英語牛得不行不行的。其實這麼多年我肯定也是努力要成為更好的自己，但當收入，社會地位等等現實擺在面前，就覺得自己毫無價值，特別失敗。後來遇到一個學塞斯身心靈的朋友，她給我看了一個視頻，非常短，但是當時我一看就哭得更傷心了，因為上面說：你是有價值的，你是被愛的。
我們要改變自己的心智模式，是 be 本來就很好，然後have已全然擁有，然後那個狀態的人是怎麼做的，to do.這樣我們不是等到了什麼時候才應該開心，我們隨時都可以開心。因為我們是有價值的。
（以上紅字部分來自姐姐的分享）
培養恢復力最重要的一條就是You matter。你是重要的，不管環境怎樣，你做到了什麼，你是有價值的。對一個人建立本身的價值感和信心非常作用。
姐姐說，她一直跟周圍人講說我是不是很棒，是不是很贊，我自己會先給自己點贊。平凡的人也可以活出自己的樣子，而不是別人的樣子。
聊著聊著我們說到了剛認識的時候，那時候大概是14年年底吧，大家同為羅輯思維的會員，很巧合的分到了一個社群里，正巧那段時間，社群里有一個很優秀的身體管理方面的教練搞了個健身活動，我和姐姐同時參加。第一期，我拿到了第一名，還得到了小米手環。那時候就和姐姐結下了緣分，後來15年，我一直堅持做免費社群分享，講一些塔羅和星座方面的課程，姐姐也有聽過，一來二去，我們就認識了這麼多年。
如同當年在她的緣分下，我接觸到了吸引力法則，這次的談話依然給我很多的觸動和收穫。並不是我們做不到一些事情，就不是好的自己了；而是我們本來就很好，越抗拒阻力越大，要學會接受自己，人只有覺得自己是個人的時候，才會珍惜自己的羽毛。如果一個人覺得自己跟垃圾一樣，自己也會糟蹋自己的，所以得先認可自己，才能有動力去做你想做的。
插播一個今天的小故事，真的蠻貼合這次的談話的。
最近不是嚷嚷著減肥嘛，但還是覺得動力不足，老是偷懶，雖然瘦了些，卻不滿意，於是乎，整個夏天的我放棄了修身的衣服，清一色的白T，短褲。但其實這樣反而顯得身材更差，顯得更加的邋遢，還會讓自己看不到身材上的問題。中午和閨蜜吃過午飯一起去逛街，然後陪她買衣服的時候，我順便試了幾套衣服，發現人靠衣裝馬靠鞍呀，打扮一下真的大不同。就像姐姐晚上和我分享的那樣，我得先認可自己，先愛自己呀。
附上今天穿著的對比圖，哈哈哈哈，你們可不要笑我哦。
（左側照片是出門的時候，底下還穿了雙巨中性的拖鞋；右側是在店裡試衣服的時候，還買了件白色襯衣和黑色九分褲，也很好看，美滋滋）
最後分享給大家來自姐姐總結的朱光老師講的一段觀於「自責」的內容。（感興趣的小夥伴可以到喜馬拉雅聽上搜索朱光老師的健身動力學）
在我們的社會文化中，一直鼓吹去用行為定義人。比如做到了什麼堅持100天，你就是一個自律的人。你一年讀50本書，你就是一個上進的人。
這好像聽起來沒有什麼問題，但是當你沒有做到的時候，這個邏輯就會暗示你就是一個不自律的人，你就是一個不上進的人。這種評價就開始傷害到一個人的價值感了。（集體暗示力量非常大）
當價值感被傷害的時候，面對中斷或者挫折的時候就會非常脆弱。
你面對中斷的時候也會自責嗎？你自責的殺傷力大嗎？
記住，你是重要的，不管環境怎樣，你做到了什麼，你是有價值的。這句話聽起來很平凡，但是在那個時候，很多人就可以找到力量。
你本來就很好，你值得被愛的。無論何時，記得要愛自己。
最後，再分享一個來自姐姐的總結：
高手不是不犯錯，高手只是調整快。
那些堅持很好的人，面對打斷的時候是什麼態度？這個群體的人，選擇不內耗調整的比例是最高的。
原來堅持的人也會打斷。新手是以堅持不變作為目標。高手是以調整速度為目標的。上次中斷了之後兩周才能恢復，這次中斷一周就能恢復。這就是以調整速度為目標。不是努力保持不變，而是努力讓調整速度加快。這個目標的改變，我們面對中斷的態度就截然不同。
堅持就是換擋，我們要建立彈性的堅持標準。對中斷的反應是直接反應出我們內在的模式和信念。
一個堅持早起19年的老師，她說自己一個月也會有4天時間可能因為一些事情不能早起，比如身體不舒服等，這個時候如果勉強自己是沒有意義的。我們的堅持是必須有包容，有愛和彈性的。
對於我們目前所遇到的事情，我們可以儘快的按照這個心智模式調整過來。對自己的工作也一樣，過去一周可能我懈怠了很多，但是沒關係，沒有人是完美的，只要意識到了，及時調整過來就好了。
而且無論如何我都是有價值的，無論我做到什麼程度。
感謝今晚的談話，這真的是美好的一天。
用一句今天姐姐分享給我的句子做結尾吧：
Men go too far greater lengths to avoid what they fear than to obtain what they desire.
比起追求自己的夢想，人們往往更加竭盡全力地逃避自己的恐懼。
Good night。希望這篇碎碎念可以對你也有所幫助。
（部分分享來自這位姐姐，我只是總結了一下，還有一部分來自朱光老師的課程總結。）
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你會來
?
所以
我
等
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