夏季「吸陽」的3件事，讓你「大損元氣」！70歲老中醫給你三個補救陽氣的方法

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。陽氣對於我們身體來說，它起著特別重要的作用，如果我們體內一旦出現陽氣不足，可能會使我們健康受損。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。在炎熱的夏季，人們想盡一切辦法讓身體涼快，這些方法表面上讓你沒什麼反應，實則有很多方法是會損耗陽氣的，會讓我們元氣大傷。

「吸陽」的3件事，可能讓男人「大損元氣」，70歲老中醫給你三個補救陽氣的方法

1、洗冷水澡

夏季天熱，身體本來就熱得受不了，用熱水洗澡就等於是火上澆油了，所以很多人想到用冷水洗澡，特別是男性朋友們，除了冷水洗澡，游泳也是必不可少的。要知道，冷澡雖然讓你一下子涼快了，但多洗幾次後你會感覺到手足發冷，眼睛看不清東西，甚至變成原因不明的發熱證。這是因為，夏季炎熱，人體的汗孔肌腠都處在開泄狀態下，寒氣很容易侵入人體內，導致陽氣暗損。對夏季養生來說，就算是洗熱水澡也要注意洗完後避風，小孩子尤其要注意，不能洗完就吹風。

2、貪食生冷

由於冰箱的普及，人們為求刺激口腔好食冰凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，所以夏季應飲食清淡、喝溫熱的飲品。冰棍冷飲不能過度飲用，以免損傷脾胃，耗損陽氣，甚至冰伏濕邪。

3、睡覺貪涼

夏天天氣炎熱、悶熱，總是熱得人徹夜難眠，睡眠質量下降，所以，夜晚睡覺，現代人就用空調來解決這個問題，特別是城市裡的人。睡覺貪涼很容易使頭部受寒，頭部是人體陽氣的匯聚之處，很容易導致陽氣折損。家裡還好，特別是寫字樓里，空調冷到很多白領在辦公室里需要穿長袖工作，該出的汗排不出，不僅排不了毒還受了寒氣，如果寒濕之氣封存在體內，會損傷人體的陽氣。所以空調溫度還是不要調的太低了，風扇也不能對著頭吹。

70歲老中醫給你三個補救陽氣的方法

1、艾灸

艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。像肚臍、足三里、關元穴都是很好的補充心陽的穴位，常灸這幾處可以溝通陰陽，將艾草的陽氣直接吸收到人的身體，振奮心陽，改善心陽不足導致的各種癥狀，時間上每天控制在30分鐘到1個小時就可以了，最主要的是一定要堅持。

2、泡腳

根據中醫「春夏養陽」、「冬病夏治」的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時用溫熱水泡腳能疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發揮扶陽祛寒的目的，還能達到「治未病」的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果。每天堅持泡腳半個小時，可以在熱水中加點生薑片、玫瑰花或者是艾葉，都可以更好的祛除體內濕氣，補充陽氣，這裡要提醒大家的是，泡腳的水最好能到達腳踝部位，這樣會起到事半功倍的效果。

3、吃薑

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。」姜具有溫補作用，夏季吃薑，可以通過生薑的熱性補充人體的陽，達到體內的一個陰陽平衡。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃止嘔等功效。雖然溫度升高了，人體感覺外部比較熱了，但是身體內部陽氣還是比較虛弱的，通過生薑可以增加人體的陽氣。

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