痛風尿酸高？喝什麼比吃什麼更重要，還有哪些需要注意的？

正常飲食狀態下，血尿酸水平，女＞360μmol/L、男＞420μmol/L，就診斷為高尿酸血症。大量的尿酸在關節沉積，刺激關節形成無菌性炎症，表現為關節的紅、腫、熱、痛，就稱為痛風。這是狹義的痛風，廣義的痛風還包括痛風石、尿酸性腎結石和高尿酸性腎病等。

尿酸高是因為人體嘌呤代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等。生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。

持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，造成腎損害，引起腎結石。尿酸高最常見的就是引起痛風。

哪些人最容易被高尿酸盯上？

1、 如果你屬於那種喜歡吃大量的肉類、水產海鮮類、動物內臟，或者經常愛喝濃濃肉湯之類的人，要小心一點！

2、 如果你經常喝酒，尤其啤酒、白酒，那麼可不止傷肝啦，高尿酸也喜歡找你！

3、 如果你長期會服用一些利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥，同樣要小心！

4、 高尿酸還經常找那些患有高血壓、糖尿病、高血脂症及慢性腎臟病的人，或者你屬於肥胖型的也要當心！

降酸食療小妙招：

1、余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，醫書《太平聖惠方》中有記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

作用：降尿酸，清肝利膽，利尿消腫

用法：每日飲用2-3次

除了注意飲食調理外，對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水並且多運動，對於恢復健康特別有益處。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2、丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

3、党參蒲黃茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

4、青果五加皮粥

取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米200克，將青果榨汁，然後與其他藥材，擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮粥，含有豐富的鉻，有利於高尿酸血症患者的尿酸濃度，健脾利尿，可以緩解由於尿酸值過高引起的痛風及腎部功能障礙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！