尿酸太高怎麼辦？多吃這幾種常見食物，幫你降尿酸，緩解關節疼痛！

高尿酸血症又稱痛風，是一種嘌呤代謝紊亂的疾病。會引起痛風性急性關節炎的反覆發作，常累及腎臟，引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。多發於人體各部位關節，常伴有痛感，像「風」一樣吹過去了，所以叫「痛風」，痛得你懷疑人生！

檢出高尿酸血症

確診高尿酸血症的關鍵指標：當檢測時男性的血尿酸水平大於420μmol/L，女性大於360μmol/L的時候，就可確診為高尿酸血症。

若是超出一點，如男性血尿酸水平為428μmol/L，通過飲食控制，多喝水、少吃或不吃高嘌呤的食物，輔助運動，就可恢復正常。但如果這個男性的血尿酸水平已經達到了600μmol/L，就要考慮用藥治療了。

生活中有哪些食物需要注意呢？

1.果糖

果糖進入體內導致ATP耗竭和形成大量AMP，ATP耗竭將增加嘌呤代謝酶的活性，加速尿酸的產生，導致細胞內尿酸升高和高尿酸血症的產生。研究表明，無論單次攝入大量或長期較多量消耗果糖均可導致血尿酸升高，進而增加痛風的風險。

2.酒精

酒精對痛風的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。另外，酒精可增進尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

3.馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

4.党參蒲黃茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、銀杏葉、蒲黃5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

5.丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

6.砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

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