被蔣勤勤一家甜到齁！可孕期中的她也能這麼美是為啥？

蔣勤勤微博私照

最近的綜藝還真是花式虐狗！不僅大S汪小菲狂撒狗糧，一直比較低調的陳建斌蔣勤勤夫婦在節目里也是甜到海豹君啦~

蔣勤勤微博私照

拍節目時尚在孕期中的蔣勤勤偶爾會因為陳建斌的不理解而生氣，不過還好彼此最後都能相互諒解，順便說一句陳老師的哄妻招數也太高明啦！

最近蔣勤勤也順利產下了寶寶，很羨慕這幸福的一家子了~

蔣勤勤

並且海豹君還回顧了下蔣勤勤以前的照片，發現她還真是變化不大呢……

蔣勤勤《西施》劇照

蔣勤勤以前瓊瑤阿姨給取的藝名叫做水靈，確實是人如其名。

《還珠格格3》夏盈盈

複習一遍她現在的照片，是不是確實沒有差別很多呢？明明只有著裝的變化吧！

蔣勤勤

海豹君圍觀了一遍她的日常，發現她在孕期也不忘堅持鍛煉，難道這就是她健康凍齡的秘密嗎？

蔣勤勤微博私照

不過呢，看得有些躍躍欲試的准媽媽們千萬別照葫蘆畫瓢啦，雖然方式可取但還得因人而異，不如和海豹君一起來看看孕期運動的注意事項再開動吧~

蔣勤勤

孕期運動的注意事項一： 根據自己身體狀態理智運動

在孕期健身當中，要時刻注意身體反饋給你的信號。如果盲目地健身、不合理地增加運動量很有可能會導致早產、或者流產的情況發生。

所以一定要了解自己身體的狀態，不可以盲目運動。如果身體有不適感發生，記得一定要停止運動，並諮詢醫生及時就醫。

蔣勤勤

孕期運動的注意事項二：適當減少日常運動強度

如果在懷孕前你習慣做運動，可以在孕期繼續保持。不過要適當地減輕動作強度和頻率， 最好有健身教練或者家人在身邊陪伴。

孕期運動的注意事項三： 適當補充碳水化合物

想讓懷孕時候的肌膚水潤有光澤，除了健身以外搭配合理的飲食也是非常重要的。在孕期由於生理上的變化，血糖濃度降低的速度也會隨之增加，因此運動中也要適當的補充一些碳水化合物，比如胡蘿蔔、紅棗、牛奶等。

蔣勤勤微博私照

孕期運動的注意事項四： 健身前需要充分熱身

專家曾表示，由於孕期大量的恥骨鬆弛激素分泌，從而關節會因鬆動而引起發炎疼痛。所以在健身前，要做充分的熱身運動，這樣能讓孕期健身更加安全有效。

孕期運動的注意事項五：飯後簡單散步

除了日常進行專業化的健身訓練，飯後多走動也是非常需要的。在家人或者另一半的陪伴下，保持放鬆愉悅的心態，多多走動來促進消化，不要總是呆在家裡。

蔣勤勤微博私照

孕期運動的注意事項六：避免進行仰卧運動

在訓練過程中盡量地避免仰卧類的運動，這些動作可能會出現靜脈迴流的降低和低血壓的問題。

孕期運動的注意事項七：特殊人群的注意事項

當然啦，並不是人人都適合孕期健身，更不要一味地追求孕期健身所帶來的效果，而忽略掉一些客觀因素。大齡准媽媽在孕期可以通過合理的生活方式和飲食來調整改善身體狀態，運動的時候也應該從短時間、低強度的訓練開始，隨著運動能力進行增加。

患有妊娠高血壓，妊娠糖尿病的媽媽，則需要諮詢醫生的專業指導，運動過程中要定期記錄身體血壓和血糖的變化。

蔣勤勤微博私照

好啦，海豹君今天就港這麼多，准媽媽們快快和蔣勤勤一樣科學地練起來吧~

蔣勤勤微博私照

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