大橫穴，甩掉你的「大肚腩」

導言

許多男性才30 歲左右，便大腹便便。眾所皆知，肚腩是脂肪積聚的重災區，久坐不愛運動、營養過剩、壓力增大，都是導致男性腰腹部肉多的原因。褲帶越長，壽命越短。世界衛生組織指出，腹大腰粗是導致高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝的最危險因素。「大肚腩」是脂肪堆積的結果，按照俗話講叫「進得多了，出得少了」。而按摩大橫穴可轉運脾經水濕，健脾利濕，有助消化，促進身體營養吸收和水谷運化，從而阻斷脂肪在腹部堆積。（編輯/三木）

大橫穴

大橫穴為足太陰脾經、陰維脈之會。陰維脈有維繫全身陰脈的作用，它起於小腿內側，沿大腿內側上行到腹部，與脾經相合。所以大橫穴能促進腹部氣血的運行，調理脾胃，是治療胃腸道疾病的必選穴，現代常用本穴治療腹痛、便秘。

大橫穴

腧穴定位

位於人體的腹中部，距臍中4 寸。

大橫。大，穴內氣血作用的區域範圍大；橫，穴內氣血運動的方式為橫向傳輸。該穴名意指本穴物質為天部橫向傳輸的水濕風氣。本穴物質為腹結穴傳來的水濕雲氣，至本穴後因受脾部外散之熱，水濕雲氣脹散而形成風氣，其運行方式為天部的橫向傳輸，故名。

【特別注意】

按摩大橫穴至出現酸麻脹痛感為宜。

按

摩

手

法

【抱顫法】

雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴，雙小指抵住關元穴，雙拇指抵住中脘穴，雙手輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150 次）的運動，每天1～2 次。此法能減肚腩。

【推拿法】

用雙手拇指與食指、中指的指腹或拇指與其餘四指相對拿捏住大橫穴處的肌肉，進行3～5 分鐘，提捏頻率20 次／分鐘。

按摩功效：

按摩大橫穴可溫中散寒、調理腸胃，有理腸溫中、健脾利濕、促進消化的作用，主治脾胃及局部疾患，如腹脹、腹痛、泄瀉、便秘、四肢無力、驚悸怔忡等。現代又多用本穴治療急慢性腸炎、細菌性痢疾、習慣性便秘、腸麻痹等。

按摩大橫穴治便秘

辦公室一族有兩大煩惱：一是便秘；二是腹部贅肉多。很多人為此而時常嘆息。其實，只要大家堅持去按摩大橫穴，這些煩惱就會逐漸消失。當然，要真想把贅肉減掉，就得有點愚公移山的精神，需要配合持續系統的鍛煉和科學合理的控制飲食。而當出現便秘時，可按摩大橫穴，就能使癥狀緩解。按摩方法為：用雙手食指指端同時按壓，做圈狀按摩100 次。

登場書籍

《養命大穴99: 一學就會的特效按摩法》

本書採用圖解方式，每個穴位配兩張圖，你既能在人體圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調養許多疾病，全面激發身體自救力，這是最省錢、最安全、最有效的健康秘訣。

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