男人這個部位越黑堅持時間越長，3個方法堅持2月，還你一副好腎

腎對於男性的重要性不言而喻，因為它關係到男性「那方面」的問題，如果一個男人腎不好，相當於失去了尊嚴！而很多男性的腎往往都差強人意，出現腎虛的狀況。

腎虛是中醫裡面比較常見的說法，而其中，都以頭髮是否健康作為腎虛的首要判斷標準。所以，你的腎好不好，中醫只要看看你的頭髮黑不黑就知道了。如果你的頭髮發白，出現謝頂的情況，那麼，基本可以確定你是腎虛了。

此外，腎虛腎虧會使得頭髮變得不健康之外，還會引發其他的癥狀，如：腰酸腰軟、尿頻尿急、身體疲憊、精神差、有黑眼圈，嚴重的會出現水腫。所以，結合這些癥狀，如果你符合其中的2個或者幾個都要引起重視。

3個方法堅持2個月，還你一副好腎

一、食療方子養腎補腎

很多人發現自己得了腎虛後，立馬進行各種大補，以為這樣腎就能好。其實並不是這樣的，如果不對症進補，效果反而會適得其反，讓腎臟加重負擔，變得更差。而平時選擇一些食療方子養腎補腎反而是個不錯的方法，不僅沒有副作用，而且長期堅持效果也非常理想。而本文要給大家分享的食療方子是：丁香覆盆子茶，它主要搭配6種配料：枸杞子、覆盆子、芡實、肉桂、丁香、益智仁。丁香覆盆子茶經過將這6種配料合理搭配，從而起到益腎固精、調理腎陽虛的作用。其具體做法如下：

材料準備：芡實（4g）、丁香（3g）、枸杞子（5g）、益智仁（4g）、肉桂（2g）、覆盆子（4g）

做法：將上述材料清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶。

來分析一下這個丁香覆盆子茶的功效：枸杞子能夠補腎益精，幫助明目養肝；覆盆子具有益腎固精、昇陽的作用；芡實可如脾腎，可以健脾祛濕、固腎止瀉；肉桂能夠補火助陽、散寒通經脈的功能；丁香中的丁香酚對改善腎功能有不錯的效果；益智仁可以補腎壯陽、固精，是一種補腎良藥。因此，對於腎虛，尤其是腎陽虛的男性，平時不妨適當飲用這個茶，相信可以很好的幫助你調理。

二、運動

通過運動鍛煉有助於改善機體免疫力，對腎臟健康也是很有好處的。最好選擇一些有氧運動如慢跑、游泳等來幫助改善新陳代謝，幫助身體排毒。但是需要提醒的是，如果有腎病，則最好在痊癒後一年內不要進行激烈的運動，以免導致病情複發。

三、健康生活

紊亂的作息時間，缺乏充足的睡眠，這些都會給腎臟造成損害。所以，一定要養成科學合理的生活習慣，做到早睡早起、勞逸結合，這樣才能更好的幫助恢復腎臟健康。

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