減肥期養成這3個好習慣，讓你體重不過百！

相信有很多減肥期的朋友都會對睡前是否需要做些什麼來減肥而感到迷茫，今天柒就告訴大家在減肥期睡前保持3個習慣，體重將會常年不過100哦！

睡前體重測量其實，如果我們能在每天晚上睡覺前都記錄下自己的體重的話，其實是一個非常鼓舞人的減肥方法，而且因為能和前幾天甚至上周的體重進行比較，所以能可以有效得幫助我們控制攝入食物的量和調整減肥食譜等。

睡前飲食大家都知道睡前是盡量不用吃食物的，但是實際上睡前飲食是有助於為身體夜間運轉提供水分，而且也可以保證接下來的睡眠質量。但是這裡的睡前飲食指的僅僅只是一杯牛奶或蜂蜜水哦！

夏季是祛濕的好季節，尤其現在恰逢三伏天，祛濕效果會更加好，所以柒在這裡推薦這款紅豆薏米茯苓茶給大家，濕氣排出了，減肥效果也就會更上一層樓了！

睡前運動方式有很多朋友一躺在床上就會想起來今天還要運動，所以往往會進行一些比較激烈的運動，但是其實在睡前是不建議進行激烈的運動的，因為會導致不容易睡著或者睡眠質量下降等等的情況。

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