一周七斤？2天的清淡食物切斷策略，立即見效

為了快速減肥，許多姐妹採用了非常不健康的節食方法。體重迅速下降，但反彈速度驚人。

然而，清淡飲食不同於節食。每周七天五天的飲食是正常的，其餘兩天需要控制。這種減肥方法可以清理腸胃，促進毒素在體內的排泄。重要的是它不會損害人體的新陳代謝。堅持一周7公斤的瘦體重並不是夢想，也不會像節食那樣嚴重反彈。

輕食物切斷的原理

5 : 2輕微休息是一種相對放鬆有效的減肥方式。如果你在一周前五天吃得太油膩，那麼保持兩天來控制食物量可以達到清胃和減輕身體負擔的目的。

經常和科學的清淡食物切斷不僅不會影響身體健康，而且可以保持身體清淡，保護腸胃健康。

輕型食品切斷的具體操作

一周七天，正常進食前五天，只在最後兩天實施清淡食物切斷。然而，如果一個人根本不吃東西，他就不會只喝果汁和蔬菜汁。控制一天食物的卡路里攝入量。女孩大約有500卡路里，男孩大約有600卡路里。

食物也應該有選擇，主要是蛋白質和膳食纖維含量高的食物。

需要避免的誤解

如果你停止吃兩天，不要認為在另外五天你可以吃各種油膩的食物。只有合理的飲食結構和適量的食物攝入才能保持清淡飲食的結果。

身體也需要某種緩衝。過度節食只會讓身體無法忍受並降低新陳代謝，而清淡的食物被切斷會讓身體休息並實現健康的減肥。當然，除了科學飲食，減肥還需要適當的鍛煉。在清淡食物被切斷的那一天，你有什麼推薦的運動要做嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！