減肥要少食多餐，可你真的知道正確的進餐時間表嗎？

在減肥的時候，很多人都說要控制每一餐進食量，推崇少食多餐，但是何時該進食你真的知道嗎？

6：00-9：00早餐時間早餐非常重要，所以這個時候可以多吃一點。豐盛的早餐會幫助你抵擋很多餓意，也會減少午餐的進食量。

10:30零食時間這是午餐前的一次進食時間，主要是為了提前給胃裡填一些東西，避免待會兒因為餓吃太多。此時就可以吃一些水果類的。

11：30-13：30午餐時間午餐多吃一些水果蔬菜，魚蝦、瘦肉是優質蛋白質的最好來源。

16：00享受下午茶時光這個時候一般都會感覺到飢餓感，所以這個時候提前貯備好一些低熱量小零食，避免晚餐為了彌補自己而多吃。準備一些堅果水果類的食物。

18：00-20：00晚餐時間晚餐中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食物，若是急需減肥的還可以適量減少一些食物。晚餐可以選擇一些粥，蔬菜水果類的。

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